Gezondheid en gezondsheidsgedrag (P3 les 1 SBG)

• SBG
• MBO
• Studiejaar 2

Gezondheid 

en 

gezondsheidsgedrag 

Deze opdracht maak je in een groep van vier studenten. Elke groep heeft een flap-overvel en vier stiften. In het midden van het vel teken je een vierkant. Vervolgens deel je de rest van het vel in vier gelijke stukken. Je flap-overvel ziet er dan als volgt uit:

1. Schrijf in je eigen stuk een aantal kenmerken of begrippen die te maken hebben met gezondheid.

Bespreek samen de termen die op het vel staan.

Zet de belangrijkste kenmerken/begrippen in het lege vierkant in het midden.

Hang je vel op en vergelijk jullie vel met dat van de andere groepjes.

Hoe kijk jij tegen gezondheid aan? Toeval of competentie?

Wat is het verschil voor jou als leefstijlcoach als je iemand begeleidt die zijn gezondheid opvat als toeval in vergelijking met iemand die zijn gezondheid juist ziet als competentie. 

Gezondheid volgens Huber

Gezondheid als het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven'

Definitie 

'Gezondheid is het vermogen van mensen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven.' 

(Machteld Huber, 2012)

In de afgelopen jaren is er steeds meer aandacht gekomen

voor een nieuwe definitie van het begrip ‘gezondheid’.

De oude definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie

(WHO), ‘gezondheid is een toestand van volledig fysiek, geestelijk

en sociaal welbevinden en niet louter het ontbreken van ziekte of

gebrek’, voldoet niet meer. Deze definitie zou namelijk

medicaliserend, te statisch en te veel op ziekte gericht zijn.

Ook zou deze definitie te weinig handelingsperspectief

bieden aan mensen die ziek zijn (Huber et al. 2011). Op

verschillende plekken in Nederland wordt daarom steeds

meer gewerkt vanuit een breed perspectief op gezondheid,

waaronder Positieve Gezondheid en van ‘Ziekte en Zorg

naar Gezondheid en Gedrag’ (zie Tekstbox 1). In deze brede

gezondheidsconcepten staat niet langer centraal wat

iemand niet meer kan. Het gaat er juist om wat iemand wèl

kan, belangrijk vindt en eventueel wil veranderen.

Bovendien gaat het niet alleen om lichamelijke kanten van

gezondheid maar ook om het vermogen om je aan te

passen, welbevinden, eigen regie, veerkracht, participatie

en zingeving.

De 6 pijlers van Positieve Gezondheid zijn:

Lichaamsfuncties – Ik voel me gezond en fit

Mentaal welbevinden – Ik voel me vrolijk

Zingeving – Ik heb vertrouwen in mijn eigen toekomst

Kwaliteit van leven – Ik geniet van mijn leven

Meedoen – Ik heb goed contact met andere mensen

Dagelijks leven – Ik kan goed voor mezelf zorgen 

Ga voor jezelf de vragenlijst maken

https://mijnpositievegezondheid.nl/tools/hoewerkthet/

jongeren.mijnpositievegezondheid.nl 15-25 jr

https://volwassen.mijnpositievegezondheid.nl/start.php

- jongeren.mijnpositievegezondheid.nl 15-25 jr

- Bekijk je spinnenweb

- Wat valt je op

?

Wat neem je zelf mee uit deze theorie naar de praktijk?

Welke visie spreekt jou het meest aan?

WHO: 'waarin er geen sprake is van lichamelijk letsel of ziekte'

Huber: 'vermogen van mensen zich aan te passen'..in het licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven.'

Test je positieve gezondheid

Klik hier 

Ambivalentie

•  Conflict dat je voelt als je iets wel wil, en tegelijkertijd niet. 
•   Is normaal, maar kan gedragsverandering wel belemmeren. 
• Je wil iets, en je wil het tegelijkertijd ook niet. Of je wilt iets, en tegelijkertijd ook iets anders, en je kunt niet kiezen. Voortdurend hink je heen en weer tussen ‘ja’ en ‘nee’ of tussen ‘A’ en ‘B’. 

Ambivalentie

“Eigenlijk zou ik geen zoetigheid als tussendoortjes moeten nemen, maar als ik trek heb kan ik er echt niet vanaf blijven.”

“Als ik nu een nieuwe auto koop, dan kan ik op de brandstofkosten besparen, maar het is ook wel voordelig om mijn oude auto helemaal op te rijden.”

Opdracht

In duo's ga je het schema invullen.

Je kiest een gewoonte waar jij mee wilt stoppen/minderen

Bijvoorbeeld: Roken, snoepen, laat naar bed, Red Bull, teveel geld uitgeven. 

https://studentalbeda-my.sharepoint.com/:w:/g/personal/jhave_albeda_nl/Eb4cCUmsIjRIsOlAq2XpDvEBn90j95L6b-bs8QX8TW2EFg?e=JiuU5Z

Zelfmanagement

Wat weten jullie over zelfmanagement?

Bron: Kennisbundel Vilans