De Bewegingsdriehoek: Een gezonde balans tussen bewegen, rusten en gezonde voeding

De Bewegingsdriehoek: Een gezonde balans tussen bewegen, rusten en gezonde voeding

Doel van de les

Aan het einde van deze les kun jij een presentatie maken over de Bewegingsdriehoek en begrijp je het belang van een gezonde balans tussen bewegen, rusten en gezonde voeding.

Deze slide is bedoeld om het doel van de les te introduceren. Bespreek dit met de klas.

Wat weet jij al over de Bewegingsdriehoek?

Wat is de Bewegingsdriehoek?

De Bewegingsdriehoek is een model dat richtlijnen geeft voor een gezonde leefstijl. Het bestaat uit drie onderdelen: bewegen, rusten en gezonde voeding.

Laat de klas weten dat je gaat uitleggen wat de Bewegingsdriehoek is en waarom het belangrijk is.

Bewegen

Bewegen is goed voor je gezondheid. Het verkleint de kans op ziektes zoals diabetes en hart- en vaatziekten. In de Bewegingsdriehoek wordt aanbevolen om dagelijks minimaal 60 minuten matig intensief te bewegen.

Beschrijf hier de eerste component van de Bewegingsdriehoek: bewegen.

Rusten

Rusten is net zo belangrijk als bewegen. Voldoende slaap en ontspanning helpen bij het herstellen van je lichaam. In de Bewegingsdriehoek wordt aanbevolen om dagelijks minimaal 8 uur te slapen.

Beschrijf hier de tweede component van de Bewegingsdriehoek: rusten.

Gezonde voeding

Gezonde voeding is essentieel voor een gezonde leefstijl. Het zorgt voor voldoende energie en voedingsstoffen. In de Bewegingsdriehoek wordt aanbevolen om dagelijks voldoende groente en fruit te eten.

Beschrijf hier de derde component van de Bewegingsdriehoek: gezonde voeding.

De balans vinden

Het is belangrijk om een gezonde balans te vinden tussen bewegen, rusten en gezonde voeding. Door de Bewegingsdriehoek te volgen, kun je jouw leefstijl in balans brengen.

Leg uit waarom het belangrijk is om een balans te vinden tussen de drie onderdelen van de Bewegingsdriehoek.

Hoe maak je een presentatie?

Nu je meer weet over de Bewegingsdriehoek, is het tijd om een presentatie te maken. Bedenk wat je wilt vertellen en maak een duidelijke structuur. Gebruik afbeeldingen en animaties om je presentatie visueel aantrekkelijk te maken.

Geef de klas tips over hoe zij een presentatie kunnen maken en wat belangrijk is om aan te denken.

Oefenen met presenteren

Nu je een presentatie hebt gemaakt, is het tijd om te oefenen met presenteren. Geef je presentatie aan de klas en vraag om feedback. Gebruik deze feedback om je presentatie te verbeteren.

Laat de klas weten dat zij nu gaan oefenen met presenteren. Geef ze tips over hoe zij feedback kunnen geven.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.