De bewegingsdriehoek

• WO
• Lager onderwijs

De bewegingsdriehoek

Hoi beste leerlingen! 

In deze les gaat het over: bewegen. 

 Hebben jullie al eens gehoord van de bewegingsdriehoek? 

Bekijk alle video's die in deze les staan volledig. De juffen kunnen nakijken of je het wel allemaal hebt bekeken.😉

0

Bekijk de bewegingsdriehoek aandachtig. 

Hoe donkerder de groene kleur hoe ... de activiteit.

1. minder intensief
2. ontspannender
3. intensiever
4. langer

Wat betekent 'intensiever'?

1. Hoe sneller je hart ervan gaat kloppen, hoe meer je gaat zweten.
2. Hoe leuker de activiteit is.
3. Hoe hoger de activiteit, vb. op een berg.

Ga naar de volgende dia en ontdek de website van de bewegingsdriehoek. Druk op volgende symbooltjes om ze te verkennen: 

www.gezondleven.be

Yoga is een voorbeeld van ...

1. Licht intensief bewegen
2. Matig intensief bewegen
3. Hoog intensief bewegen
4. Sedentair gedrag

Zwemmen in competitie is een voorbeeld van ...

1. Licht intensief bewegen
2. Matig intensief bewegen
3. Heel intensief bewegen
4. Sedentair gedrag

Stilzitten op school is een voorbeeld van ...

1. Licht intensief bewegen
2. Matig intensief bewegen
3. Heel intensief bewegen
4. Sedentair gedrag

Ga naar de volgende dia en doe de test: welk beweegbeestje zit er in je? 

mijn.gezondleven.be

Beweeg jij genoeg?

Ja

Nee

Bekijk de beweegagenda's van An, Adil en Jan. 

Wie denk jij dat het gezondste beweegpatroon heeft?

Wie heeft het gezondste beweegpatroon?

1. An
2. Adil
3. Jan

Jan heeft het gezondste beweegpatroon! 

Hij zit niet lang stil en beweegt voldoende. 

Adil beweegt voldoende maar zit wel te lang stil.

Sedentair gedrag

Licht intensief bewegen

Matig intensief bewegen

Hoog intensief bewegen

in de auto zitten

tv kijken

slenteren

staand bellen

ramen wassen

harken in de tuin

basketballen

fitnessen

Vul aan: hoe donkerder groen het vak hoe ... de bewegingsactiviteit. (tip: beginletter = i)

Om de ... minuten zitten kan je best even gaan staan

1. 10
2. 30
3. 40
4. 60

TIJD OM TE BEWEGEN!

Hoe goed lukte deze les, snap je alles?
(0 = ik snapte het niet 10= ik snapte alles)

0 = ik snapte het niet                10 = ik snap alles

0100