Presenteren: Doe ik liever niet!

Presenteren: Doe IK liever niet!

1. Introductie: Wat is Spreekangst? 

2. Oorzaken en gevolgen van spreekangst 

3. Strategieën om met angst om te gaan

4. Praktijkoefening

5. Reflectie en afsluiting

1  Wat is spreekangst?

  Wie voelt zich nerveus voor presentaties? 

Waarom denk je dat we zenuwachtig worden?

Spreekangst is een veelvoorkomende vorm van faalangst.

Symptomen: zweten, trillen, snelle ademhaling, knikkende knieën, etc.

Angst komt vaak voort uit de gedachte dat we beoordeeld worden, of dat we iets fout zullen doen.

Waarom presenteren?

Presenteren is een vaardigheid die in veel situaties belangrijk is (school, werk, sociaal leven). Iedereen kan het leren!

www.google.com

2. Oorzaken en gevolgen van spreekangst

Noem enkele oorzaken van angst

Noem de gevolgen:

Mentale en fysieke gevolgen 

Wat gebeurt er als we de angst niet aanpakken? 

3. Strategieën om met angst om te gaan

www.google.com

4. Praktijkoefening

Oefening 1: Je gaat in duo's een presentatie kort oefenen (1-2 min)

Je geeft elkaar positieve feedback en noemt 1 verbeterpunt.

Oefening 2: Je ademt 4 tellen in door je neus en 4 tellen uit door je mond.

Hoe ga je beter om met spreekangst?

Bekijk de volgende video

www.google.com

5. Reflectie en afsluiting

Wat heb je geleerd? 

Wat zou je toepassen bij je volgende presentatie?

Schrijf na een presentatie de positieve feedback die je ontving op en noteer je verbeterpunt(en) 

Ga aan de slag met je verbeterpunt(en)