brugklas Thema 4 : De wervelkolom

• Biologie
• Middelbare school
• mavo, havo
• Leerjaar 1

Basisstof: De wervelkolom

Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.

Begrippen en leerdoel 

Begrippen:

dubbele S-vorm, tussenwervelschijven, geleiachtige kern, lichaamshouding, zithouding, bochel

Leerdoel:

Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.

De wervelkolom

• Een juiste houding vangt klappen op (schokbreker)

De wervelkolom doet dit op 2 manieren:

• Dubbele S-vorm, in stand gehouden door:

              rugspieren

• Tussenwervelschijven

Tussenwervelschijven

• van kraakbeen, met geleiachtige kern
• schokdemper
• Buigen wervelkolom

Lichaamshouding

• Op volwassen leeftijd moeilijker te veranderen
  
• Beter bewegen, voorkomt rugklachten, geeft meer zelfvertrouwen
• Wat is een goede houding?

Zithouding

Staande houding

Een slechte lichaamshouding

• Het hebben van een slechte lichaamshouding kan zorgen voor een bochel. 

Kromme rug

De tussenwervelschijven groeien krom en blijven zo

Regels voor goed tillen

1. Buk en til niet onnodig
2. Gebruik hulpmiddelen
3. Til niet te veel in één keer
4. Zorgt ervoor dat niks in de weg staat
5. Sta steeds recht voor de last
6. Til nooit met een gebolde rug
7. Til met twee handen zo dicht mogelijk bij je lichaam
8. Buig niet onnodig ver voorover en gebruik je beenspieren.
9. Til met gestrekte armen
10. Luister naar je lichaam 

Bladzijde 50!

Welk onderdeel van het lichaam werkt bij aan een goede lichaamshouding?

Waarom is het belangrijk om een goede lichaamshouding te hebben?

Aan de slag!

• Lees extra stof 6 en maak opdracht 1 tot en met 6 
• Doe dit zelfstandig en in stilte
• Steek je vinger op als je een vraag hebt 
• 20 minuten 
• Na de opdrachten weet je het leerdoel: Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is. 
• Klaar? Maak de opdrachten  van samenhang

Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.