coaching motivatie en aandacht

• SLB
• MBO
• Studiejaar 1

Vandaag in mentorles:

- Motivatie & aandacht 

Waar ben jij trots op? 

2

Waar ben jij trots op?

Vind jij het moeilijk om
je aandacht bij school te houden?

1. JA! Altijd
2. Best wel vaak ja
3. Lang niet altijd, alleen bij bepaalde vakken
4. Nee, ik ben altijd 'full focus'!

Volgehouden aandacht

Quiz: Volgehouden aandacht

Volgehouden Aandacht =

Aandacht erbij houden, ondanks afleiding

Wat zijn dingen die
jou op dit moment afleiden?

Hoe kunnen we elkaar helpen om hier samen doorheen te komen?

Wat helpt je om de aandacht vast te houden?

GROEPSOPDRACHT BEGRIPPEN

1. De leerkuil (de 'learning pit')

2. Pomodoro techniek

3. Interne motivatie

4. Externe motivatie

5. Routine

OPDRACHT: Zoek met je groepje uit wat een begrip betekent en wat heb je eraan?? Vertel dit in de klas

 

De leerkuil

Help ik begrijp het niet!

Dit is te moeilijk!

Ik wil stoppen!

Ik probeer het nog een keer!

Misschien kan iemand mij helpen?

Ik denk dat het gaat lukken!

Ik ben er bijna! gelukkig heb ik niet opgegeven

GELUKKIG heb ik doorgezet! (trots als een pauw)

De leerkuil

Quiz: Volgehouden aandacht

Er zijn heel veel manieren en technieken om je beter te concentreren

...Bijvoorbeeld de pomodoro-techniek:

Tip: vraag jezelf altijd af....

Moet ik dit nu doen?
Moet ik dit nu doen?
Moet ik dit nu doen?
Moet ik dit nu doen?
Moet ik dit nu doen?

Een van de belangrijkste factoren bij studiesucces is routine 

Routine zorgt ervoor dat je ritme hebt en je focus beter vast kunt houden

Wie van jullie heeft al een routine en kan hier een voorbeeld van noemen?

Taakinitiatie

Taakinitiatie is de mogelijkheid om zonder dralen aan een taak te beginnen, op tijd en op een efficiënte manier. ​Het gaat hierbij vooral om taken die we minder fijn vinden en waar we ons toe moeten zetten.

Beginnen aan een taak is soms best lastig, zeker als het een taak is die niet heel leuk is of veel aandacht vraagt.

 

Taakinitiatie = Beginnen aan een taak

Wat is jouw meest gebruikte
manier/reden om dingen uit
te stellen?

Doelgericht gedrag/plannen

Een manier om rust en overzicht aan te brengen in je werk en leven, is door routines te creëren: vaste momenten voor specifieke activiteiten. Door goed te plannen, zorg je dat je voor al je taken en bezigheden de tijd neemt – zonder dat je klusjes vergeet of activiteiten moet overslaan

Motivatie hebben is de basis om aan de slag te gaan met een doel, of het nu voor school is of voor andere dingen...

                         Extern/Intern?

Hoe pak je een grote taak aan?

1. Deel het op in kleine taakjes
2. Werk tot 's avonds laat door
3. Kies het belangrijkste en sla de rest over
4. Doe alles buiten schooltijd

Welke "techniek" lijkt je helpend voor jou, leg uit! 

2

Wat wordt jouw doel?

1. Volgehouden aandacht: Ik kan benoemen wat mij afleidt.
2. Plannen: Ik maak eerst het werk af wat als eerste af moet.
3. Taak/routine-initiatie: Ik weet hoe ik mijzelf kan motiveren om op tijd te beginnen.
4. Time management: Pomodoro techniek gaan gebruiken.

Ik vond dit een leerzaam onderwerp

0100