Squat

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• HBO
• vwo
• Leerjaar 6
• Studiejaar 4

Squat day @ FitFabrique

Squats:
Welke cues/tips kunnen we klanten geven?

Drie aandachtspunten

• Balans
• Bereik van de beweging
• Rugpositie

Drie aandachtspunten

• Balans
• Bereik van de beweging
• Rugpositie

Twee variabelen

• Doelstelling van de klant
• Lichaamsbouw en bewegingsmogelijkheden
  
• 
  

Twee variabelen

• Doelstelling van de klant
• Lichaamsbouw en bewegingsmogelijkheden
  

Anna

"Ik wil gewoon lekker bezig zijn."

Marianne

"Sterker is beter!"

Jamilla

"Ik wil mijn conditie verbeteren"

Johan

"Ik wil afvallen."

Twee variabelen

• Doelstelling van de klant
• Lichaamsbouw en bewegingsmogelijkheden
  

Anna

"Ik wil gewoon lekker bezig zijn."

Normale bouw, ernstig overgewicht

Marianne

"Sterker is beter!"

Lange benen, matige enkelmobiliteit

Jamilla

"Ik wil mijn conditie verbeteren"

Lang bovenlichaam, slechte heupmobiliteit

Johan

"Ik wil afvallen."

Protese been rechts, uitstekende mobiliteit.

(oude) Blessures worden buiten beschouwing gelaten.

Deze zijn absoluut belangrijk, maar te divers voor deze bijscholing.

Drie aandachtspunten

Anna

"Ik wil gewoon lekker bezig zijn."

Normale bouw, ernstig overgewicht

Marianne

"Sterker is beter!"

Lange benen, matige enkelmobiliteit

Jamilla

"Ik wil mijn conditie verbeteren"

Lang bovenlichaam, slechte heupmobiliteit

Johan

"Ik wil afvallen."

Protese been rechts, normale bouw, uitstekende mobiliteit.

• Balans
• Bereik van de beweging
• Rugpositie

Linkje naar one leg clean&jerk 

https://youtu.be/x2HX9_Vb8a8

Drie aandachtspunten

Anna

"Ik wil gewoon lekker bezig zijn."

Normale bouw, ernstig overgewicht

Marianne

"Sterker is beter!"

Lange benen, matige enkelmobiliteit

Jamilla

"Ik wil mijn conditie verbeteren"

Lang bovenlichaam, slechte heupmobiliteit

Johan

"Ik wil afvallen."

Protese been rechts, normale bouw, uitstekende mobiliteit.

• Balans
• Bereik van de beweging
• Rugpositie

Drie aandachtspunten

Anna

"Ik wil gewoon lekker bezig zijn."

Normale bouw, ernstig overgewicht

Marianne

"Sterker is beter!"

Lange benen, matige enkelmobiliteit

Jamilla

"Ik wil mijn conditie verbeteren"

Lang bovenlichaam, slechte heupmobiliteit

Johan

"Ik wil afvallen."

Protese been rechts, normale bouw, uitstekende mobiliteit.

• Balans
• Bereik van de beweging
• Rugpositie

Wat zijn de aandachtspunten voor onze personen?

Drie aandachtspunten

Anna

"Ik wil gewoon lekker bezig zijn."

Normale bouw, ernstig overgewicht

Marianne

"Sterker is beter!"

Lange benen, matige enkelmobiliteit

Jamilla

"Ik wil mijn conditie verbeteren"

Lang bovenlichaam, slechte heupmobiliteit

Johan

"Ik wil afvallen."

Protese been rechts, normale bouw, uitstekende mobiliteit.

• Balans
• Bereik van de beweging
• Rugpositie

Linkje naar one leg clean&jerk 

https://youtu.be/x2HX9_Vb8a8

Zelf aan de slag

Één iemand doet een squat naar keuze

Anderen kijken (en vragen) naar:

- balans, bereik en rugpositie,

- doelstelling, lichaamsbouw en bewegingsmogelijkheden.

Wat zien wij? Welke tips kunnen we geven? Uitdagingen?

Tip!

Neem je mobiel mee, dan kun je deze slide raadplegen.

(En aantekeningen maken, mocht je dat willen...)

Zelf aan de slag

Hoe ging het?

Samen aan de slag

De klantenfilmpjes

- balans, bereik en rugpositie,
- doelstelling, lichaamsbouw en bewegingsmogelijkheden.
Wat zien wij? Welke tips kunnen we geven? Uitdagingen?

(Dank aan Trineke, Anke, Susan, Michelle en Bettine!)

Tip!

Hou je mobiel erbij, dan kun je deze slide raadplegen.

Ideeën/tips voor deze en/of volgende bijscholing?