Dagstart 5.2

• Pedagogisch werk
• MBO
• Studiejaar 1

Dagstart 5.2

Verslaafd aan mijn telefoon? #FOMO 

Belangrijke informatie

• Je krijgt inzicht in je eigen smartphone gebruik
• Je weet wat mindful mediagebruik is
• Je kunt bewuste keuzes maken t.a.v. je smartphone gebruik
• Je kent het begrip FOMO

Leerdoelen

Welke apps gebruik je het meest op je telefoon?

Hoeveel uur per dag zit jij op je telefoon

1. < 1 uur
2. 1-3 uur
3. 4-6 uur
4. > 6 uur

Dagelijks gemiddelde is 2 uur en 15 minuten

Wat had je ook met die tijd kunnen doen?

https://npofocus.nl/artikel/7554/kunnen-we-multitasken

Bekijk de video van Brandpunt

In het kort

- De term multitasking komt oorspronkelijk uit de computerwereld. Je bent aan het multitasken als je verschillende eenvoudige dingen tegelijk doet.

- Wanneer we dénken te multitasken, zijn we eigenlijk aan het switchtasken. Het continu switchen van taak kost energie en is niet productief.

- Een multitasker doet zo’n twee keer langer over een taak dan een singletasker. Dat komt doordat ons brein slechts één ding actief kan beslissen.

- Ons lichaam kan in feite goed multitasken: ademen, voedingsstoffen verwerken, bloed rondpompen en tegelijkertijd een activiteit uitvoeren. Maar je kunt maar één taak met je volle aandacht tegelijk doen.

• Zet pushberichten uit
• Check social media op vaste tijden
• Zet je telefoon uit in gesprek met een ander en leg hem niet op tafel
• Tel tot tien voor je iets deelt of reageert

Mindful media gebruik

Wat ga jij uitproberen om minder met je telefoon in contact te zijn?