nieuwjaarsquiz Classic Gym

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1-6

Welkom 

Wat heb je nodig?

• Een ander device (bijv. mobiele telefoon) om de antwoorden op in te voeren. 
• Ga naar lessonup.app en voer de pincode in
• De vraag kun je meelezen op het scherm, het antwoord dien je in via het tweede device.
• Het gaat niet alleen om het juiste antwoord, maar ook om snelheid!

1. Op welk moment van de dag is je verbranding van lichaamsvet optimaal?

1. Tijdens krachttraining
2. Na afloop van cardiotraining
3. Voordat je gaat eten
4. 's nachts tijdens het slapen

‘s Nachts tijdens het slapen werkt je vetverbranding optimaal

2. Welke vitamine kun je, met name in de winter, als sporter niet missen?

1. Vitamine C
2. Magnesium
3. Vitamine D3
4. Visoliecapsule

Vitamine D3 kom je vooral ‘s winters vaak tekort

3. Waarmee ga je botontkalking het beste tegen?

1. Het drinken van melk
2. Door dagelijks te wandelen
3. Innemen van calcium
4. Door 2-3x per week krachtraining te doen

Door 2-3x per week aan krachttraining te doen ga je botontkalking te lijf

4. In welk jaar opende Classic Gym voor het eerst haar deuren?

1. 1992
2. 1993
3. 2002
4. 2003

In 1993 opende Classic Gym voor het eerst haar deuren aan de Schoolweg

5. Welke auto was onze eerste bedrijfsauto?

1. Volkswagen Kever
2. Fiat 500
3. Volkswagen Lupo
4. Opel Corsa

Onze eerste bedrijfsauto was “Annie” een Fiat 500

6. Hoe bereik je het meeste sportresultaat voor je gezondheid

1. Dagelijks 2 uur keihard trainen
2. Om de dag een half uur wandelen
3. 2-3x per week maximaal een uur intensief sporten
4. Door gezond te eten

Door 2-3x p/w max. 1 uur intensief te sporten bereik je een goed resultaat voor je gezondheid

7. Wat is de naam van fysiotherapiepraktijk binnen ons fitnesscentrum

1. Fysio Classic Gym
2. Fysiopraktijk Classic Gym
3. Fysiotherapie Julianadorp
4. Fysiotherapiepraktijk CG

Dit is de naam van onze fysiotherapie praktijk

8. Wat zorgt voor het beste herstel na een 'zware' training?

1. Goede nachtrust
2. Eiwitshake
3. uitgebalanceerde maaltijd en een goede nachtrust
4. Volgende dag weer 'zwaar' trainen

Een uitgebalanceerde maaltijd en een goede nachtrust zorgen voor optimaal herstel na een training

9. Welke vetten zijn ontstekingremmend?

1. Transvetten
2. Zonnebloemolie
3. Omega-3 vetten
4. Huidvet

Omega 3 is ontstekingsremmend voor ons lichaam. Veel welvaartsziekten beginnen met ontstekingen

10. Welk fitnesstoestel wordt het meest gebruikt binnen Classic Gym?

1. Bankdrukbank
2. Loopband
3. Powerplate
4. Abcrunch (buikspierapparaat)

De abcrunch wordt het meest gebruikt binnen Classic Gym. Gelukkig hebben we er twee en nog tal van andere buikspier apparaten

einde

Ronde 1

1. welke trainings-en voedingsapp gebruiken we bij Classic Gym?

1. Virtuagym app
2. Runkeeper app
3. MyFitnessPall app
4. MyWelness app

De Virtuagym trainings- en voedingsapp zijn gratis te downloaden als je lid bent van Classic Gym

2. Hoeveel minuten per week dien je als volwassene matig intensief te bewegen?

1. 100
2. 150
3. 200
4. 250

Volgens de richtlijnen van de gezondheidsraad dienen volwassenen 150 minuten per week matig intensief te bewegen. Verspreid over de week.

3. Hoeveel minuten per dag dient de jeugd (4-18 jaar) matig intensief te bewegen?

1. 60
2. 70
3. 80
4. 90

4. Hoe heet
deze
yogapose?

1. Zonnegroet
2. Asana
3. Savasana
4. Namaste

Deze houding heet savasana; oftewel de lijkhouding

5. Waarvoor staat de afkorting BRN (groepsles)?

1. Body U Really Need
2. Bring it Really Near
3. Best Rest Next

6. Hoe heet
deze oefening?

1. Lunge
2. Squat
3. Deadlift
4. Clean & Press

7.De groepsles Bodybalance is een mix van yoga, thai-chi en.....?

1. Pilates
2. Cardio
3. Boksen
4. Thai-Bo

8. Hoe heet deze beweging?

1. Lunge
2. Squat
3. Deadlift
4. Clean& Press

9. Hoe noemen we deze stoot?

1. Uppercut
2. Hook
3. Jab
4. Front Kick

10. Aan welke straat stond de allereerste vestiging van Classic Gym?

1. Loopuytpark
2. Parkweg
3. Schoolweg
4. Landbouwstraat

Volgende week:

• Maandag  25 jan. 19.00 uur lezing Voedingsadvies via Zoom
• Dinsdag 26 jan.  19.00 uur LIVE Thuisworkout via Zoom