Je brein de baas?! Stress

Wanneer zou ademhaling jou kunnen helpen om minder stress te voelen? 
1 / 19
suivant
Slide 1: Diapositive
MentorlesZorg en WelzijnPraktijkonderwijsLeerjaar 2-4

Cette leçon contient 19 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 3 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 70 min

Éléments de cette leçon

Wanneer zou ademhaling jou kunnen helpen om minder stress te voelen? 

Slide 1 - Diapositive

Slide 2 - Diapositive

Stress!  
Heb jij wel eens stress? 
Kun je een voorbeeld noemen?
Wat deed je toen? 


Werkblad vraag 1

Slide 3 - Diapositive

Je brein en stress
Stress heeft invloed op je lichaam, maar óók op je brein. 

Soms helpt stress je juist, maar soms werkt het je tegen. 
De volgende           legt het uit. 


Slide 4 - Diapositive

Slide 5 - Vidéo

  • Vechten: actie, iets er tegen    doen
  • Vluchten: uit de situatie
  • Bevriezen: niet meer weten wat je moet doen / niks kunnen doen

Slide 6 - Diapositive

Voorbeeldje
Mijn vader viel een keer flauw in de ochtend op de badkamertegels en er was veel bloed en hij reageerde nier meer. 

Ik vechten: ik gaf iedereen taken en probeerde 112 te bellen
Mijn moeder bevriezen: raakte in paniek en wist niet wat ze moest doen.

Werkblad vraag 2

Slide 7 - Diapositive

Sommige dingen zijn erg spannend. Dit kan soms helpen en soms tegen je werken. Noem een situatie waarin spanning tegen je kan werken.

Slide 8 - Question ouverte

Sommige dingen zijn erg spannend. Dit kan soms helpen en soms tegen je werken. Noem een situatie waarin spanning je kan helpen.

Slide 9 - Question ouverte

Hoe ga je om met spanning/stress?

Ik zoek afleiding
Moeizaam
Ik heb geen stress
Ik trek me terug
Ik praat erover

Slide 10 - Sondage

Je stress te lijf!
Je lichaam en je gevoelens hebben namelijk veel met elkaar te maken! 


Slide 11 - Diapositive

Denk maar eens aan...
  • Wanneer je verliefd bent waar voel je dat?
  • Wanneer je zenuwachtig bent voor een toets, waar voel je dat?
  • Als je ouders zeggen 'we willen je even spreken'. waar voel je dat?
  • Als je ruzie hebt met je beste vriend/vriendin, waar voel je dat? 
  • Als de docent jou onterecht de klas uit stuurt, waar voel je dat?

Slide 12 - Diapositive

Met ons lichaam kunnen we ook invloed hebben op onze gevoelens. In de video hieronder zie je hoe.

Slide 13 - Diapositive

Slide 14 - Vidéo

Welke van de 5 manieren hebben bij jou invloed op hoe jij je voelt?
Bewegen
Slapen
Eten
Aanraking
Diep ademhalen

Slide 15 - Sondage

We gaan zo een       kijken
.....maar eerst schrijf op hoe jij je voelt. 

Slide 16 - Diapositive

Slide 17 - Vidéo

En hoe voel jij je nu?
Schrijf dit op...

Slide 18 - Diapositive

Slide 19 - Lien