Mijn proefles

Wat staat er in de beweegrichtlijn?
Linde ten Thije, Leonie Heino, Daniëlle Willemsen
1 / 13
suivant
Slide 1: Diapositive
BurgerschapMBOStudiejaar 2

Cette leçon contient 13 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

Éléments de cette leçon

Wat staat er in de beweegrichtlijn?
Linde ten Thije, Leonie Heino, Daniëlle Willemsen

Slide 1 - Diapositive

Inhoud
Wat voor positieve invloed heeft beweging op je gezondheid?
Test
Filmpje
Apps
Eigen ervaring
Beweegrichtlijnen 
Kahoot
Einde





Slide 2 - Diapositive

Wat voor positieve invloed heeft bewegen op je?
Bewegen kan een positieve invloed op je hebben. Het kan je bijvoorbeeld helpen met het tegengaan van overgewicht. Bewegen kan ook de kans op diabetes type 2 verlagen. Want bewegen zorgt er voor dat je spieren goed worden in het oppikken van brandstof uit het bloed.
Door bewegen verlaagt het de kans op hart- en vaatziekten. Dit komt doordat voldoende bewegen de hart- en bloedvaten aan het werk zet en sterker maakt.
Door bewegen worden ook de hersenen aan het werk gezet. Dit heeft een gunstige invloed op je stemming en op cognitieve functies.
Bewegen verbetert ook verschillende dingen zoals: mobiliteit, kracht, stabiliteit van de botten, spieren en gewrichten. Ook geeft beweging ontspanning en minder stress.

Slide 3 - Diapositive

wat doet sporten/bewegen met jou? 

Slide 4 - Diapositive

Test
https://www.kijkopgezond.nl/beweegtest_start/ 

Slide 5 - Diapositive

Deel jouw uitslag met ons!

Slide 6 - Question ouverte

Filmpje

Slide 7 - Diapositive

Apps
Moves: houdt elke beweging bij en de app houdt ook de tijd en de locatie bij
Human: deze app houdt alle activiteiten bij die je doet.
Strava, Runkeeper, Runtastic: dit zijn apps die je vooral kan gebruiken voor hardlopen en wandelen. Deze app houd bij wat de afstand is die je hebt afgelegd en in welke tijd je dit hebt gedaan.

Slide 8 - Diapositive

Beweegrichtlijnen 
Voor alle leeftijden is bewegen erg belangrijk. In 2020 voldeed 53% aan de beweegrichtlijnen. Daarbij brengen bijna alle mensen boven de 4 jaar 9 uur van de dag zittend door. Dit is vooral bij mensen die werk hebben op het kantoor of leerlingen en studenten die de hele dag op school zitten. Voor deze personen is het daarom extra belangrijk dat ze na werk/school nog even gaan bewegen. De beweegrichtlijn van mensen van 4 t/m 18 jaar is dat ze 1 uur per dag matig intensief bewegen. Dit kan heel simpel zijn door een uurtje te gaan wandelen. Ook is het belangrijk om 3 uur per week intensief te gaan sporten. Dit kan je bijvoorbeeld doen door naar de sportschool te gaan.

Slide 9 - Diapositive

hoeveel uur per week beweeg jij?
A
1 uur
B
2 uur
C
3 uur
D
4 + uur

Slide 10 - Quiz

Eigen ervaring
Linde:
Leonie:
Daniëlle:

Slide 11 - Diapositive

Kahoot

Slide 12 - Diapositive

Einde

Slide 13 - Diapositive