Slaap, slaapproblemen, lichaamstemperatuur en koorts

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

Slaap, slaapproblemen, lichaamstemperatuur en koorts

Lesdoelen

Kennis: Je kunt uitleggen wat slaap is, waarom het belangrijk is en welke slaapproblemen vaak voorkomen.

Inzicht: Je begrijpt de relatie tussen slaap, lichaamstemperatuur en gezondheid.

Vaardigheden: Je kunt cliënten ondersteunen bij slaapproblemen, koorts herkennen en gepaste acties ondernemen.

Hoeveel slaap heb jij nodig?

Waarom is slaap belangrijk?

• Fysieke gezondheid: Herstel van spieren, groei en immuunsysteem.
• Mentale gezondheid: Helpt bij geheugen, concentratie en emoties.

Wat zijn de gevolgen van slaaptekort?

Gevolgen slaaptekort

• Vermoeidheid
• concentratieproblemen
• prikkelbaarheid
• verminderde weerstand

Mogelijke oorzaken slaapproblemen

lichamelijk	psychisch	sociaal
Ongezonde leefwijze, bijvoorbeeld alcohol, koffie	Ernstige zorgen	Lawaai
Pijn bijvoorbeeld rugklachten	Niet goed kunnen ontspannen	Verblijf in vreemde omgeving
Longaandoening daardoor is zorgvrager benauwd

Slaapproblemen

Slaapaanvallen overdag (narcolepsie)​

Snurken​

Slaapapneu​

Kleine levin syndroom

Tips voor cliënten met slaapproblemen

Ruime rustige slaapkamer​

Gezellig gesprek​

Fijn bed​

Frisse koele ruimte

Ondersteuning

Omgeving verbeteren: Rustige en donkere kamer, vaste slaaproutine.

Leefstijl aanpassen: Beweging overdag, vermijden van cafeïne in de avond.

Praktische ondersteuning voor cliënten: Helpen met een slaaproutine en adviseren over een rustige slaapplek.

Stellingen

Ouderen hebben minder slaap nodig dan jongeren." 

"Voldoende slaap helpt bij het verbeteren van het immuunsysteem." 

"Een warme kamer helpt je sneller in slaap te vallen."

16-18 graden

Temperatuur en koorts

Wat is een normale temperatuur bij volwassenen?

1. 36°C en 37°C
2. 36,5°C en 37,5°C
3. 36,5°C en 37°C
4. 37°C en 37,5°C

Wat is koorts?

Symptomen van koorts?

Koude rillingen, zweten, verhoogde hartslag, vermoeidheid.

Wanneer actie ondernemen?

Koorts langer dan 3 dagen, erg hoge koorts (> 40°C), of als de cliënt erg ziek is.

Ondersteuning

Voldoende drinken (voorkomen van uitdroging).

Lichte kleding dragen, geen dikke dekens.

Overleg met een arts bij zorgwekkende symptomen.

Waar/hoe kan je temperatuur meten?

 Hygiëne ​

 Vertellen wat je gaat doen​

 Onder de oksel moet je 0.5 graden optellen​

In de mond moet je er 0.3 bij optellen

Wanneer treedt er koorts op?

• Infectieziekten​
  
• Onstekingsprocessen​
  
• Uitdroging​
  
• Hersenaandoeningen​
  
• Wonden​
  
• Trombose​
  
• Verhoogde schildklierwerking​

Spel

• 1 iemand komt naar voren (je komt allemaal aan de beurt)
• Je tekent het woord dat je van mij krijgt
• De rest van de klas raadt wat jij tekent
• Het heeft met de onderwerpen van vandaag te maken. 

Hoe vond je deze les?

-110

www.hersenstichting.nl