2022 Gezonde Slaap

• Verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Gezonde slaap en slaapstoornissen

Leerdoelen voorbereiding

• Je benoemt de functie en kenmerken van de slaap (1)
  
• Je benoemt de factoren die de slaap beïnvloeden (1)
  
• Je benoemt de verschillende slaapproblemen (1)
  
• Je benoemt de verschillende oorzaken die de slaap verstoren (1)
  
• Je legt uit wat de gevolgen van slaaptekort kunnen zijn (2)
  
• Je benoemt acties om het slaap- waakritme van de zorgvrager te bevorderen (1)
  
• Je legt uit hoe je het dag- en nachtritme van een zorgvrager bewaakt (2)
  
• Je benoemt de werken en risico's van verschillende slaapmiddelen (1)
  
• Je benoemt de aandachtspunten bij de observatie in de nachtdienst (1)
  
• Je beschrijft verschillende maatregelen voor het bevorderen van het slaap-waakritme bij verschillende doelgroepen (2)

Leg uit welke functies slaap heeft?

hartactie, bloeddruk, ademhaling vertragen en spieren ontspannen zich

Volkomen ontspannen, geen beweging waar te nemen. In dit stadium komt een hormoon vrij dat weefselherstel en groei bevorderd. Slaapwandelen en bedplassen komen in dit stadium voor.

Ontspanning, vitale functies vertragen, lichaamstemperatuur gaat omlaag

REM slaap. In deze fase droom je. Spieren ontspannen. Hormoon adrenaline beinvloed weerstandsvermogen, vitaliteit, vermoeidheid, stofwisseling en overdracht van zenuwprikkels.

Je bent moeilijker wakker te krijgen. De temperatuur en bloeddruk zijn gedaald

Totale ontspanning 15 minuten na het in slaap vallen. Je wordt nog wel makkelijk wakker.

stadium 0

stadium 1

stadium 2

stadium 3

stadium 4

stadium 5

Leg uit hoe je het dag- en nachtritme bewaakt van een cliënt

Slaapmiddelen: wat is niet waar?

1. kalmeren en nemen angst weg
2. remmen epileptische aanvallen
3. worden hooguit een maand voorgeschreven
4. werken verslavend

Leerdoelen tijdens de les

• Je biedt hulp bij slaapproblemen (3)
• Je ondersteunt de zorgvrager tijdens de nachtdienst (3)
• Je observeert het slaap- en waakritme van de zorgvrager (3) en beredeneert welke stappen er genomen moeten worden naar aanleiding van de observaties (4)
• Je houdt bij het bevorderen van slaap actief rekening met de mogelijkheden, wensen en gewoonten van de zorgvrager (3)
• Je motiveert de zorgvrager en naastbetrokkenen op een overtuigende manier tot haalbare activiteiten (3

Lesopdrachten

Evaluatie

• Je biedt hulp bij slaapproblemen (3)
• Je ondersteunt de zorgvrager tijdens de nachtdienst (3)
• Je observeert het slaap- en waakritme van de zorgvrager (3) en beredeneert welke stappen er genomen moeten worden naar aanleiding van de observaties (4)
• Je houdt bij het bevorderen van slaap actief rekening met de mogelijkheden, wensen en gewoonten van de zorgvrager (3)
• Je motiveert de zorgvrager en naastbetrokkenen op een overtuigende manier tot haalbare activiteiten (3

Hoe vind je zelf dat je de lesdoelen beheerst?

010

Wat vind je nog lastig?

Huiswerk

- Opdrachten uit Thieme (zie weekplanning)

Kijktip: Katja's bodyscan "wat doet slaaptekort met je'

https://schooltv.nl/video/katjas-bodyscan-in-de-klas-wat-doet-slaaptekort-met-je/