Les fysieke en mentale gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Healthy aging en Vitaal burgerschap

De 7 burgerschapsdimensies

1.  Identiteit en cultuur

2. Klimaat en milieu

3. Healthy aging/vitaal burgerschap

4. Verzorgingsstaat en inclusieve samenleving

5. Rechtsstaat en democratie

6. Financiën en economie

7. Mediawijsheid en privacy

Fysieke gezondheid

Alles wat met je lichaam te maken heeft.

Wat hoort er bij
fysieke gezondheid?

Mentale gezondheid

Wat gebeurt er in je hoofd?

Emoties en of je je fijn voelt.

Wat hoort er bij mentale
gezondheid?

Waar denk je aan
bij het woord
'stress'?

Stress

• Positieve spanning (adrenaline)
• Negatieve spanning (stress)

Wanneer voel je deze spanning?

Wat doet stress met je?

Je moet goed letten op je mentale gezondheid

Depressie: Geestelijk lijden, je bent erg somber en hebt nergens zin in. Dit is zo in een lange periode. 

Burn-out: je wil graag, maar het lukt niet, normale dingen geven je veel spanning en je kunt niet meer normaal functioneren.

Pak een rood en een groen voorwerp

''Ik heb een goed voornemen voor het nieuwe jaar''

''Ik beweeg 30 minuten per dag''

''Ik volg wel eens staand online lessen''

''Online onderwijs geeft mij minder stress''

''Ik slaap minimaal 8 uur per nacht''

''Psychisch ziek zijn kan iedereen overkomen''

Pauze

Ga weg bij je scherm en ga even bewegen!

(Loop de trap op en af, ga even naar buiten, doe een dansje ;)

Opdracht 7 

Je gaat zelfstandig werken, je blijft in het team maar mag je geluid en camera uit doen.

Om .... is het af en bespreken de opdrachten!