Sport theorie

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Sport theorie

Want het regent 
en ik haat regen
regen is stom
en koud.

Waarom is sporten belangrijk?

Waarom is sporten balangrijk?

Sporten is belangrijk omdat het leuk is! Als je sport, kun je plezier hebben en nieuwe vrienden ontmoeten. Bovendien helpt sporten je om fit en gezond te blijven, zodat je vol energie zit om leuke dingen te doen. Dus vergeet niet te sporten en geniet ervan!

Welke sport vind jij het aller leukst?

Welke sport is het leukst?

Dat hangt af van wat jij leuk vindt! Er zijn veel verschillende sporten om uit te kiezen, zoals voetbal, basketball, zwemmen, en nog veel meer. Het belangrijkste is dat je een sport kiest waar je plezier in hebt en die bij jou past.

Wat is gezondheid?

Wat is gezondheid

Gezondheid gaat over hoe goed je je voelt, zowel lichamelijk als geestelijk. Als je gezond bent, heb je meestal geen pijn of ziektes. Het betekent ook dat je genoeg energie hebt om dingen te doen die je leuk vindt, zoals sporten, spelen en leren. Gezondheid is belangrijk omdat het helpt om een gelukkig en actief leven te leiden.

Hoe blijf je Fit met veel energie?

Hoe blijf je fit? 

Je blijft gezond door goed voor jezelf te zorgen! Je gezond eet, genoeg slaapt en regelmatig beweegt. Eet bijvoorbeeld veel groenten en fruit, drink genoeg water en vermijd te veel suiker en vet. Zorg er ook voor dat je genoeg rust krijgt door op tijd naar bed te gaan. En vergeet niet om regelmatig te bewegen, zoals buiten spelen, wandelen of sporten. Dit helpt je om fit en sterk te blijven en je goed te voelen!

Wat is gezond eten?

wat is gezond eten?

Gezond eten is het eten van veel groenten, fruit, granen, mager vlees en goede vetten. Probeer suiker en zout te beperken. Als je gezond eet, geef je je lichaam de goede dingen die het nodig heeft om fit en sterk te blijven.

Hoeveel uur is genoeg slaap?

Hoeveel uur is genoeg slaap

Voor de meeste mensen is ongeveer 7 tot 9 uur slaap per nacht genoeg om zich uitgerust en energiek te voelen. Elke persoon is echter anders, dus sommigen hebben mogelijk iets meer of iets minder slaap nodig. Het belangrijkste is om te luisteren naar je lichaam en genoeg slaap te krijgen zodat je je goed voelt overdag.

Hoeveel minuten moet je sporten per week om fit te blijven?

Hoeveel minuten moet je bewegen om fit en gezond te blijven?

Om fit te blijven, moet je minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen. Dit kan bijvoorbeeld wandelen, fietsen, zwemmen of da!nsen zijn. Het is ook goed om minstens twee keer per week spierversterkende activiteiten te doen, zoals krachttraining of yoga. Door regelmatig te bewegen, blijf je fit en gezond

Slagbal 

Slagbal is een spel waarbij je een bal slaat en daarna probeert rond te rennen om punten te scoren. Eén team slaat de bal en rent naar een honk terwijl het andere team probeert de bal te vangen en de slagmannen uit te gooien voordat ze het honk bereiken. Het team met de meeste punten wint!

slagbal 

Na de vakantie = Buiten periode 

Voetbal, (Hockey), slagbal, sprinten, hardlopen, beachvolleybal, korfbal, tikspelen, Vortex gooien, samenwerken en nog veel meer!