4.2 Bewegen stap 2 en 3: Spieren

• Mens & Natuur
• Middelbare school
• vmbo b, k, g
• Leerjaar 1

Wat is je grootste en dikste spier?

1. je kleermakerspier
2. je triceps
3. je biceps
4. je bilspier

Hoeveel spieren hebben wij (ongeveer)?

1. 350
2. 650
3. 1050
4. 1650

Waar zit je kleinste spier?

1. in je oog
2. in je oor

Stap 2

Bestudeer uit de Kennisbank Biologie het onderdeel:

Spieren

Aan je botten zitten spieren.

Spieren en gewrichten heb je nodig om bewegingen te kunnen maken. 

Hoe werkt een spier?

• Spiercellen vormen spiervezels
  
• Groepjes spiervezels vormen spierbundel
  
• Om spierbundel zit een vlies
  
• vliezen zijn bij de uiteinden aan elkaar gegroeid = pees
  
• Pezen zitten vast aan botten
  

Spierstelsel

Alle spieren in je lichaam samen, noemen we het spierstelsel. 

Spieren werken samen om te kunnen bewegen. 

Pezen

Elke spier zit vast aan het bot met pezen. 

Een spier die aangespannen is, wordt korter en dikker. 

Een spier die ontspannen is, is langer en dunner.

Als je arm buigt, heb je je 'armbuigspier' (biceps) gespannen. 

Als je de arm weer wil strekken, dan is je 'armstrekspier' (triceps) gespannen

Trainen

Spieren kun je trainen. Door een spier veel te bewegen met kracht, wordt hij steeds dikker. 

Elke spierbundel is omgeven door bindweefsel en bestaat uit een aantal spiervezels

1. waar
2. niet waar

Een spier kan zich samentrekken, een pees niet. Als een spier zich samentrekt, wordt hij langer.

1. waar
2. niet waar

Leg uit wat er gebeurt als je je arm buigt en strekt. Welke spier doet dan wat?

Aanhechtingsplaats
De aanhechtingsplaats is de plaats waar een pees aan het bot vast zit.

1. waar
2. niet waar

Sleep de juiste naam naar de juiste plek in het lichaam

Borstspier

Armbuigspier (biceps)

Rugspier

voorste dijbeenspier

Armstrekspier (triceps)

Kuitspier

Buikspier

Achterste dijbeenspier (hamstring)

Scheenbeenspier

Maak de volgende sleepoefeningen. 

Maak een afdruk en plak op de volgende bladzijde.

Afdruk bouw van een spier stap 2

Afdruk spieren van een hond
stap 2

Versleep de namen naar de goede onderdelen

Spiervezel

Spierbundel

Spierschede

Pees

Stap 3

In het item van de Kennisbank over Spieren ging een deel over de armspieren.

Bekijk de volgende videoclip over bodybuilding en beantwoord daarna de vragen.

Je ziet de vrouw haar armspieren regelmatig aanspannen. Welke spieren gebruikt zij bij het aanspannen van haar armspieren?