Trainingskunde training geven 1

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

LE5 Training geven

Schrijf drie voorbeelden op van algemene coördinatie en drie voorbeelden van specifieke coördinatie.

Uithoudingsvermogen

Welke soorten vermoeidheid ken jij?

uithoudingsvermogen

Wat is uithoudingsvermogen?

Capaciteit

Capaciteit voor uithoudingsvermogen is de totale voorraad energierijke stoffen.

Vermogen

Vermogen voor uithoudingsvermogen is de energie die per tijdseenheid uit de capaciteit kan worden vrijgemaakt.

Basis uithoudingsvermogen

Het vermogen van de sporter om weerstand te kunnen bieden aan vermoeidheid bij belastingen met lage bewegingssnelheden (50-75% van de VO2-max).

Wat betekend lactaat?

1. Zuurstofopname
2. inspanning
3. Trainingsvorm
4. Melkzuur

Energiesystemen

• Anaeroob a lactisch - zonder zuurstof + zonder lactaat
• Anaeroob  lactisch - zonder zuurstof +  melkzuur
• Aeroob - met zuurstof zonder lactaat
  

Energiesystemen

Een andere naam voor fosfaatsysteem is:

1. Anaeroob a-lactisch
2. Anaeroob lactisch
3. Aeroob

Energie systemen

De 200 meter sprint wordt gelopen in 19.19 seconde. Deze inspanning is gelopen in het......

1. Anaeroob - lactisch systeem
2. Anaerobe - a-lactisch systeem
3. Aerobe systeem

0

Tekst

Tekst

9.57 sec

12.32,95. min

 2:01.39 min 

10:10:10 uur

Snelheid

Snelheid

Stelling: Snelheid is voornamelijk aangeboren

1. Dit is waar
2. Dit is niet waar

Genetisch/ aangeboren 

Je absolute snelheid (sneller kan niet) noemen we

1. Maximale snelheid
2. Acceleratiesnelheid
3. Top snelheid
4. Trainingssnelheid

Het zo snel mogelijk op je maximale snelheid zitten noemen we

1. Snelle snelheid
2. Acceleratiesnelheid
3. Top snelheid
4. Trainingssnelheid

Trainen van snelheid

Ondanks vermoeidheid je (sub) maximale snelheid vasthouden noemen we

1. Uithoudingsvermogen
2. Reactiesnelheid
3. Snelheid uithoudingsvermogen
4. Acceleratie snelheid

Trainen van snelheid

Trainen van snelheid

Wat voor soort snelheid is fietsen

1. Cyclische snelheid
2. A-cyclische snelheid

Wat voor soort snelheid is voetbal

1. Cyclische snelheid
2. A-cyclische snelheid

Trainen van snelheid