SOVA les 2 2025

SOVA les 2 2025

Zelfvertrouwen

Wat is zelfvertrouwen?

Zelfvertrouwen is de mate waarin men vertrouwen heeft in het eigen kunnen. Zelfverzekerdheid of zelfzekerheid betekent dat dit een sterk vertrouwen is. 

basisbehoeften

• Behoefte aan veiligheid

• Behoefte aan erkenning en waardering

• Lichamelijke behoefte

• Behoefte aan liefde

• Behoefte aan groei

Belemmerende overtuigen bij weinig zelfvertrouwen

Naast een gebrek aan onze basisbehoeften wordt ons zelfvertrouwen ook enorm op de proef gesteld door de vluchtige tijd waarin we leven. Ook social media doet een duit in het zakje. Alles kan en moet beter en er worden steeds hogere eisen gesteld aan ons leven.

Waarom is Zelfvertrouwen Belangrijk?

1. Besluitvorming

2. Sociale Interacties

3. Omgaan met Uitdagingen

4. Verbetering van Prestaties

Hoe Ontwikkel je Zelfvertrouwen?

1. Ken Je Sterke Punten

2. Stel Realistische Doelen

3. Omring Jezelf met Positieve Mensen

4. Leer van Fouten

5. Oefen Lichaamstaal

6. Vraag om Feedback

7. Neem Risico's

Opdracht: Vertrouwensval

Doel:

- Vertrouwen en samenwerking bevorderen.

• In tweetallen
•  één persoon sluit de ogen en laat zich achterovervallen
• de ander vang hen op
• Doe dit om de beurt

Dit versterkt vertrouwen en communicatie.

Affirmaties

een manier om je gedachten, je zelfbeeld, gezondheid en je zelfvertrouwen op een positieve manier te beïnvloeden. 

Stappen voor het Opstellen van Je Eigen Affirmatie

1. Identificeer Je Doelen

2. Formuleer in de Tegenwoordige Tijd

3. Wees Positief

4. Houd het Specifiek en Concreet

5. Zorg voor een Persoonlijke Verbinding

6. Houd het Kort en Krachtig

7. Test en Pas Aan

Opdracht 2:

Doel:

- Versterken van je zelfvertrouwen en eigenwaarde

• Maak een setje affirmatiekaartjes voor jezelf

• Gebruik de lijst met voorbeelden (in je werkboek) of bedenk ze zelf

• Deel 1 van de affirmaties die je gekozen hebt met de groep (je mag zelf kiezen welke jij wil delen)

Huiswerkopdracht

Zeg elke dag HARDOP tegen jezelf jouw affirmatiezinnen!