les 5: Zelfvertrouwen

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

Les 5: Zelfvertrouwen

 kernkwaliteiten

Wat zijn kernkwaliteiten?

Kernkwaliteiten kun je duiden als jouw sterke punten of zaken waar je goed in bent. Een kernkwaliteit gaat over het meest ‘eigene’ wat je in huis hebt. Het zijn jouw eigenaardigheden of eigenschappen. Je kunt zeggen dat jouw set van kernkwaliteiten uniek is. Het is een soort vingerafdruk van wie jij bent. Het is jouw DNA of datgene wat jou typeert. Kenmerkend voor een kernkwaliteit is dat je ermee geboren bent. 

Waarom hier mee aan de slag?

Omdat hoe meer je handelt vanuit jouw kernkwaliteiten, hoe zekerder je je voelt, hoe overtuigender je overkomt en hoe meer zelfvertrouwen je zult ontwikkelen. 

Perfectionisme

Starheid

Loslaten

Laksheid

En nu?

• Je hebt nu 5 kwaliteiten van jezelf ontdekt.
• Kies, de voor jou, 3 belangrijkste.
• Ga voor die 3 kwaliteiten op zoek naar de valkuilen, uitdagingen en allergieën die er bij horen. 
• Gebruik www.desteven.nl/persoonlijke-ontwikkeling/kernkwaliteiten en de vervormingen van het kwaliteitenspel

Welk cijfer geef jij je zelfvertrouwen?

-2100

Welk compliment dat je hebt gekregen vind je het mooist?

Weinig zelfvertrouwen?

• Dan pieker je vaker.
• Je hersenen raken voorgeprogrammeerd om zich te focussen op wat fout gaat of nog niet goed genoeg is.

-> Probeer je aandacht te verleggen naar wat wel goed genoeg is.

Want: Wat je aandacht geeft, groeit!

Wat is de leukste foto op je telefoon waar je blij van wordt?

Smile file: Wat vind jij een mooie motiverende tekst?

Doen wat je niet durft

Je zelfvertrouwen groeit van dingen doen die je niet durft. Weinig geeft zo'n kick als je angsten overwinnen.

Je angsten overwinnen is vooral een kwestie van gewoon doen. 

Wat vind jij nu spannend, maar zou je wel graag willen doen?

Opdracht

De komende tijd ga je aan de slag met dat wat jij spannend vindt.

Stel jezelf deze vragen:

- Wat gebeurt er als je dit blijft vermijden?

- Wat zou er gebeuren als je je angst overwint?

Complimenten geven

Iemand een compliment geven is een kleine moeite, maar heel waardevol. Het geeft de ander een goed gevoel en je laat merken dat je de ander waardeert. 

Compliment ontvangen

Reageren op een compliment met ‘dat is toch logisch’ of ‘het was geen moeite’ is niet leuk voor degene die het compliment geeft.

Een compliment kun je zien als een cadeautje. Bedank de ander en geniet van het compliment dat iemand je heeft gegeven!

Huiswerkopdracht

Vraag aan drie verschillende mensen in je omgeving wat zij jouw drie positieve eigenschappen vinden en vul dit in op je werkblad.