Les 3 Les(s) Stress: Zelfvertrouwen

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

Les 3 Les(s) Stress: Zelfvertrouwen

Filmpje zelfvertouwen 

https://www.youtube.com/watch?v=FdavrbCGYzI

Ted Talk Rube van Tienen

Welk cijfer geef jij je zelfvertrouwen?

0100

Wall of fame

- In groepjes van 3 of 4

-  Complimenten noteren op post-its (schrijf je naam erboven):

• minimaal 1 voor jezelf
• voor elke groepsgenoot minimaal 1
• 0p groot vel papier plakken

Welk groepje heeft na 7 minuten de meeste complimenten gegeven?

Welk compliment dat je hebt gekregen vind je het mooist?

Weinig zelfvertrouwen?

• Dan pieker je vaker.
• Je hersenen raken voorgeprogrammeerd om zich te focussen op wat fout gaat of nog niet goed genoeg is.

-> Probeer je aandacht te verleggen naar wat wel goed genoeg is.

Want: Wat je aandacht geeft, groeit!

Wat is de leukste foto op je telefoon waar je blij van wordt?

Smile file: Wat vind jij een mooie motiverende tekst?

Doen wat je niet durft

Je zelfvertrouwen groeit van dingen doen die je niet durft. Weinig geeft zo'n kick als je angsten overwinnen.

Je angsten overwinnen is vooral een kwestie van gewoon doen. 

Wat vind jij nu spannend, maar zou je wel graag willen doen?

Opdracht

De komende tijd ga je aan de slag met dat wat jij spannend vindt.

Stel jezelf deze vragen:

- Wat gebeurt er als je dit blijft vermijden?

- Wat zou er gebeuren als je je angst overwint?