Geluk

• LOB
• MBO
• Studiejaar 2

Burgerschap

Thema: Geluk

17-05-2022

Waarom een les over geluk?

Je bewust maken van de keuzes die je hebt om je gelukkig te voelen en wat dit doet met je functioneren als burger, student en werknemer

Geluk is niet alleen blij zijn met het positieve, maar wil ook zeggen het negatieve kunnen omzetten naar een positieve actie.

Geluk

Iedereen wil het, maar je kunt het niet kopen. Je kunt het vinden of verliezen en wanneer je het deelt, krijg je er meer van... Geluk.

Maar wat heb je nodig om gelukkig te zijn? Is geluk voor iedereen hetzelfde? Is geluk te meten? Is gelukkig zijn te leren?

Of is geluk 'helping others'?

Opdracht: maak een mindmap

Maak de gelukstest

Open de link op je telefoon (staat in de groepschat) en maak de gelukstest. 

Jullie krijgen hiervoor 5 minuten

Geef jezelf op basis van de uitkomst van de test een cijfer voor jouw geluk

"Als je deze ziekte hebt, kun je niet meer gelukkig zijn"

Eens

Oneens

  Geluk & welbevinden

   heeft te maken met...

•  Je fijn voelen 
• Zijn bij mensen van wie je houdt
• Doen waar je blij van wordt

Oftewel, tevreden zijn met je huidige leefomstandigheden

Geluk geeft...

• Energie
• Zorgt voor een lagere bloeddruk
• Een hogere pijngrens 
• Hogere weerstand

Maar een goede gezondheid leidt niet automatisch tot meer geluk. Er zijn heel gezonde mensen die erg ongelukkig zijn, en heel zieke mensen die toch gelukkig zijn. Als je gezondheid slechter wordt, bijvoorbeeld omdat je een ziekte krijgt, is dat een poosje heel erg zwaar. Je voelt je tijdelijk ongelukkiger, maar kunt na een tijd weer even gelukkig als voor de ziekte worden. We kunnen ons verrassend goed aanpassen.

Gelukkige mensen zijn...

• actiever
• creatiever
• minder vatbaar voor ziektes
• energieker 
• participeren meer dan gelukkige mensen

Als iemand ongelukkig is, geeft zijn lichaam signalen af dat er iets mis is. Ongelukkige mensen hebben daardoor minder weerstand en worden daarom vaker ziek. Gelukkig zijn heeft dus ook een positieve invloed op de gezondheid.  

Opdracht

Zoek een liedje waarin er over geluk (of ongeluk) wordt gezongen

Bedenk waarom je dit nummer heb gekozen en leg dit uit aan je klasgenoten 

Je krijgt hier 10 minuten voor

Gelukkig voelen bestaat uit...

• Genen(hoe zijn we geboren en opgegroeid)
  
• Omstandigheden (bijvoorbeeld in welk land je leeft of het klimaat van dat land)
  
• Eigen keuzes (dingen ondernemen waar je gelukkig van wordt

3 formules

Drie visies of gedachtes over geluk en hoe je volgens deze drie visies gelukkig kunt zijn of worden

1. Geluksformule (Mo Gawdat)
2. Mindfulness 
3. Ikigai

Je moet altijd je eigen geluk vooropstellen, ook al staat dat het geluk van anderen in de weg.

Eens

Oneens

Ondanks dat het tijd en geld kost, zou meditatie of mindfulness verplicht moeten zijn op iedere school.

Eens

Oneens

Het is goed om behoeften direct te bevredigen, want dit draagt bij aan je geluksgevoel op de korte termijn.

Eens

Oneens