LOB zelfvertrouwen

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Zelfvertrouwen

LOB MZ0SI

Doelen

Na deze sessie...

- heb je achtergrondkennis over waar zelfvertrouwen vandaan komt, hoe het ontstaat/stijgt en hoe het daalt,

- weet je hoe het met jouw zelfvertrouwen gesteld is,

- weet je een aantal tips waarmee je meer zelfvertrouwen kunt kweken.

Wat betekent zelfvertrouwen voor jou?

Schrijf in het Word-document op wat zelfvertrouwen voor jou betekent.

Wat is zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen is, zoals het woord al zegt, het vertrouwen dat je in jezelf hebt

Het is een realistische kijk op je eigen kunnen; 

het vertrouwen dat je zelf taken en hindernissen aankunt.

Zelfvertrouwen

Een gebrek aan zelfvertrouwen is een veelvoorkomend probleem.

Wat is zelfvertrouwen, wat is de oorzaak van een gebrek aan zelfvertrouwen, maar vooral: 

Wat kun je zelf doen om meer zelfvertrouwen te krijgen?

 

Wat is zelfvertrouwen?

In de positieve psychologie is de theorie dat zelfvertrouwen een balans is tussen vaardigheid en waardigheid.

Wanneer je door te oefenen bepaalde vaardigheden vergroot, dan stijgt ook je zelfvertrouwen. 

Je weet dan dat je iets goed kunt, je twijfelt hier niet over.

Maar wat als het niet lukt om bepaalde vaardigheden te vergroten, of dat je geen complimenten over je vaardigheden krijgt?

Je zelfvertrouwen kan dan dalen.

Waardigheid

Dit betekent dat je jezelf waardevol vindt, ook al staat daar misschien geen prestatie tegenover.

Jezelf accepteren zoals je bent en ook je mindere kanten omarmen, creëert zelfbewustzijn en zelfvertrouwen.

Hoe is jouw zelfvertrouwen?

Het is tijd voor de test....

12 vragen over de ontmaskering van je zelfvertrouwen.

www.123test.nl

Opdracht

Noteer in het Word-document wat er uit de test kwam, óf beschrijf in je eigen woorden hoe het met jouw zelfvertrouwen is en hoe het kan dat jouw zelfvertrouwen er zo aan toe is.

_{Een gebrek aan zelfvertrouwen}

Zelfvertrouwen ontwikkelt zich in de kinderjaren.

Naast je persoonlijkheid is je sociale omgeving erg belangrijk bij de ontwikkeling van zelfvertrouwen.

Hoe ben je opgevoed? Open of beschermd? 
In zekerheid of in onzekerheid?

Wanneer je bijvoorbeeld erg beschermd opgevoed bent, kan het zijn dat je niet geleerd hebt om een eigen mening te vormen en zelf dingen te ondernemen

Invloeden persoonlijkheid en sociale omgeving

Het kan zijn dat je door je persoonlijkheid of omgeving niet geleerd hebt om een eigen mening te vormen of, om zelf dingen te ondernemen.

Dit kan zich later uitten in je gedrag:

Je durft weinig initiatief te nemen of iets niet te zeggen, omdat je bang bent dat een ander het stom vindt.

Je zelfvertrouwen neemt nog meer af en dit resulteert in nog minder positieve ervaringen. Je komt in een negatieve spiraal terecht.

Invloeden persoonlijkheid en sociale omgeving

Hetzelfde kan gebeuren als mensen in je omgeving kritiek hebben geleverd op je gedrag of prestaties, of als je bent gepest.

Ook dit zijn oorzaken waardoor je aan jezelf kunt gaan twijfelen en dingen uit de weg kunt gaan.

5 tips voor meer zelfvertrouwen

1.  Wees je bewust van je gedachten

De reden van je onzekerheid in een situatie is omdat je er bepaalde gedachten op nahoudt.

2. Heb helpende gedachten

Buig je gedachten dusdanig om, om op die manier weer een waarheidsgetrouw beeld van de werkelijkheid te krijgen.

3. Ga uitdagingen niet uit de weg

Als je denkt dat je iets niet kunt, doe het dan toch. Zie het als een experiment. 

5 tips voor meer zelfvertrouwen

4. Weet wat je kwaliteiten zijn

Maak voor jezelf inzichtelijk wat jouw kwaliteiten en successen zijn.

5. Leer jezelf te accepteren zoals je bent

Ga uit van je eigen kracht. Iedereen is anders, maar 'elk huisje heeft zijn kruisje'. 

Iets positiefs over
jezelf...

Opdracht

Maak een tegel

Bedenk of zoek een tekst die zelfvertrouwen geeft.

Schrijf de tekst op.

online-editor.fotofabriek.nl

Maak een foto van je tegel en upload deze