Ontbijt les 1

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 1

Wat is je ontbijt? en waarom is dit goed voor je?

https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/is-ontbijt-overslaan-erg-.aspx#:~:text=Het%20ontbijt%20levert%20belangrijke%20voedingsstoffen,400%20calorie%C3%ABn%20(kcal)%20binnen

     Ontbijten

Wat eet ik in de ochtend?

Waarom is een ontbijt goed voor me?

Het ontbijt geeft o.a.

Voedingstoffen: zoals calcium, vitamina A, vitamine B2 vezels

minder kans op ziekten

Tip: als je niet ontbijt zorg dan dat je iets gezonds meeneemt van huis

Je eet 'ontbijt' als 

je eet 2 uur nadat je opstaat. 

Eetwissel:

Bedenk wat je eet of drinkt in de ochtend.

bedenk nu hoe dit gezonder kan:

bijv. appelsap --> water

broodje hagelslag --> broodje kipfilet

Zoek op internet: 

Wat betekent Vegan?

Aan de slag!