Les 1, periode 3

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

TRAININGSKUNDE

Sportanatomie

Leerjaar 1, Periode 3

2022 - 2023

PERIODE 3, TRAININGSKUNDE

Gaat over sportanatomie

Klein blok van ongeveer ±6 lessen.

Botten, spieren, gewrichten + anatomie in vivo

Per les krijgen jullie een nieuwe paragraaf + vragen opgestuurd

VANDAAG

• Toetsanalyse + feedback p2
  
• Activeren voorkennis
• Lesdoelen
• Inhoud
• Zelfstandig werken + afronding

TOETSANALYSE + FEEDBACK P2

Hoe hebben jullie de vorige periode ervaren?

- Welke TOP en welke TIP wil je Anneke meegeven?

- Wat vond je TOP en wat heb je als TIP over trainingskunde P2?

Toets is bovengemiddeld goed gemaakt

Tijdens het lopen gebruik je ongeveer een ... spieren!

1. 100
2. 150
3. 200
4. 250

Hoeveel botten heeft ons lichaam?

1. 200
2. 206
3. 203
4. 209

Ons sterkste bot in het lichaam is het dijbeen. Een bot van het dijbeen kan ongeveer hoeveel KG dragen?

1. 150
2. 500
3. 1500
4. 2750

"Ja, de reden dat ik zo zwaar ben komt omdat ik sterke en zware botten heb."

1. Feit!!
2. Fabel!!

Zware botten maken het verschil niet in gewicht. Er is ongeveer een speling van maximaal 2kg.

Wat is volgens jou de belangrijkste functie van spieren in ons lichaam?

Spieren zorgen voor beweging in ons lichaam. Stellen ons in staat om te kunnen bewegen!

LESDOELEN

Aan het einde van de les ben je bekend met ...:

• De 6 functies van botten
  
• De belangrijkste / grootste botten van ons lichaam
• De samenstelling van botten

ANATOMIE

In de Anatomie wordt de ligging van alle weefsels beschreven. Het is dus als he ware een driedimensionale plattegrond van het menselijk lichaam. 

BOTTEN

De mens heeft een inwendig skelet bestaande uit botten. Het skelet is het passieve bewegingsapparaat dat bestaat uit 206 botten. 

Bewegingsapparaat: 2 systemen: Het skelet en het spierstelsel. 

Passief: Skelet- en spierstelsel

Actief: Spierstelsel.

GROEI BOTTEN

Naarmate we ouder worden groeien onze botten mee in de lengte en de breedte. Dit komt omdat ons lichaam groeihormonen aanmaakt. Onze botten zijn opgebouwd uit cellen. Dus hoe meer cellen, hoe groter het bot. Als je een bot breekt groeien de delen weer aan elkaar door de aanmaak van nieuwe cellen. 

SAMENSTELLING BOTTEN

Verder bestaat bot uit kalk, fosforzouten, mineralen en lijmstoffen. De verhouding van deze stoffen veranderd naarmate we ouder worden.
Lijmstof zorgt voor de buigzaamheid van een bot, kalk zorgt juist voor de stevigheid van het bot.

Botten zijn heel licht doordat ze hol zijn, maar wel stevig!!

Wie heeft meer lijmstof: baby's of volwassenen?

HOE ZIET DAT ERUIT?

Dit zijn de grootste en belangrijkste botten in ons lichaam!

FUNCTIES BOTTEN

Welke functies hebben onze botten dan?

1. Het geeft vorm aan het lichaam;
2. Het geeft steun aan het lichaam;
3. Het is de aanhechtingsplaats voor spieren, pezen en banden;
4. Onder andere de botten geven ons de mogelijkheid om te bewegen;
5. Het beschermt de organen;
6. Aanmaak van rode bloedcellen.

WERVELKOLOM

De wervelkolom bestaat uit hals- borst- en lendenwervels, heiligbeen en staartbeen.
Een totaal van 33 wervels.

 

7 / 12 / 5 / 5 / 4

Lordose: holling

Kyfose: bolling

WORK, WORK, WORK.

± 5-10 minuten: Lees de paragraaf opnieuw.

± rest van de tijd:

• Maak de vragen
• Vul de kernwoorden in

TERUGKOPPELING

• De belangrijkste / grootste botten van ons lichaam?
• De 6 functies van botten?
• De samenstelling van botten?

6 functies:

- stevigheid

- vorm

- bescherming

- rode bloedcellen aanmaak

- aanhechtingsplaats spieren & botten

- mogelijkheid om te bewegen

Samenstelling:

- lijmstoffen

- kalk

- fosforzouten

- mineralen

.. EN VOLGENDE WEEK DAN?

• Herhaling les 1
• Hoofdstuk 2: gewrichten