Basisstof3: Voeding en leefstijl

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 4

Wat is de verklikstof voor zetmeel/koolhydraten?

1. Kalkwater
2. Koolstofdioxide
3. Jodium
4. Brood

Wat is het begrip dat we kennen als verklikstof?

Wat voor voedingsstoffen hebben de functie brandstof?

Wat zijn voedingsvezels en wat is hun functie?

Wat moet je kunnen?

Je kunt met behulp van de schijf van vijf adviezen voor een gezonde voeding en leefstijl geven

Je kunt factoren noemen die van invloed zijn op de grondstofwisseling en op de verbranding in organismen

Adviezen voor gezonde voeding

1. eet gevarieerd
2. eet niet te veel en beweeg voldoende
   
3. eet weinig verzadigd vet
   
4. eet veel groente, fruit en volkorenbrood
   
5. ga veilig met voedsel om
   

Hoeveel moet je eten en drinken?

Hoeveel je moet eten en drinken is dus 

afhankelijk van de factoren:

• leeftijd 
• gewicht
• lengte 
• omgevingstemperatuur 
• hoeveel je beweegt

De adviezen in de tabel hiernaast zijn dan ook 

richtlijnen en hoeven voor jou niet te kloppen.

Misschien heb je meer nodig en misschien ook minder.

Energiebehoefte

De hoeveelheid energie die je nodig hebt, is afhankelijk van je energiebehoefte. Meer beweging = meer energiebehoefte (kcal). 

Aan de slag

Maken opdrachten 19, 20, 21, 23 25 en 27

Klaar? Bij mij laten controleren
Gecontroleerd? --> nakijken met nakijkboekje
Nagekeken? --> Schrijf de begrippen met betekenis op in je schrift.

Welke adviezen voor gezonde voeding ken je?