Gezonde school - Beweegplein

• Mens & Maatschappij
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1-4

Gezonde school - Beweegplein

PPL

Beweegrichtlijnen  

Kinderen (4 tot 18 jaar)

Minstens één uur per dag matig of zwaar intensieve inspanning.

Minstens drie keer per week spier- en botversterkende activiteiten.

Voorkom veel stilzitten.

Per dag zitten wij gemiddeld 9 uur. 

 12 tot 16 jaar

33,4% van de kinderen voldeed aan de beweegrichtlijnen.

66,6% haalt deze norm niet dat is 2 op de 3 die te weinig bewegen.

16 tot 20 jaar

45,3% van de kinderen voldeed aan de beweegrichtlijnen.

54,7% haalt deze norm niet dat is iets meer dan de helft  die te weinig beweegt.  

Wat is het beweegplein?

Tijdens de kleine en grote pauze kunnen leerlingen gebruik maken van laagdrempelige instapklare sportspellen/activiteiten die ze in de gymlessen geleerd krijgen. Wij gaan de interventie PLAYgrounds toepassen waarbij leerlingen de mogelijkheid hebben om 15min matig tot intensief te bewegen tijdens de pauze. 

Voordelen bewegen op het beweegplein.

Verbeterde conditie

hand/voet oog coördinatie

Versterkte spieren

Betere doorbloeding hersenen

Verbeterde cognitieve functies, zoals geheugen, concentratie en probleemoplossend denken.

Uitlaatklep

Ontspanning 

Zelfbeeld

Zelfvertrouwen

Sociale vaardigheden

Vermogen relaties opbouwen. 

Resetten voor de volgende les

Welke beweegactiviteiten op het Beweegplein

- Kingball

- KanJam

- Waboba

- Pitjau 

- Voetbal

- Tafeltennis

- Krachtoefeningen (Calisthenics rek)

- Challenge van de maand

Kingball

2-4 spelers (of reserve spelers)

Verdedig je eigen vak 

Tik de bal met de hand in een ander vak

Tik je de bal uit of stuitert de bal 2x dan ben je af. Bal mag niet gevangen worden.

KanJam

2-8 spelers (teams van 2)

Doel 21 punten halen

Beiden team genoten staan achter een Kan en gooien beiden 2x.

1 punt frisbee wordt door teamgenoot tegen de kan getikt.

2 punten werper gooit rechtstreek tegen de kan.

3 punten teamgenoot tikt de frisbee in de kan.

Gaat de frisbee rechtstreeks in de gleuf heb je direct het spel gewonnen.

Waboba

2 spelers

Trek de handschoen aan en speel de veer zo vaak mogelijk over zonder dat die op de grond komt. 

Pitjau

2-4 spelers

Speel de zachte bal door de ring. Je mag de bal vaker aanraken maar niet vastpakken. Speel samen met je teamgenoot. Zorg dat de bal niet bij jou op de grond komt. De bal is licht waardoor hij langer in de lucht blijft.

Voetbal

Max 12 leerlingen

6 tegen 6 

Er zijn nieuwe ballen aangeschaft voor de optimale spelbeleving. 

Tafeltennis

1 tot 6 spelers.

1:1  2:2 

Rond de tafel 3-6: 1x spelen en door lopen na de andere kant van de tafel.

Gaat het mis ben je af. De laatste twee spelen tot de 3 punten en dan begint het spel opnieuw en kan iedereen weer meedoen. 

Krachtoefeningen

1-20 leerlingen

Map met geplastificeerde spierversterkende oefeningen.

Train je hele lichaam in 15 minuten. 

10 oefeningen 

Challenge van de maand

Om de 4 weken wordt de challenge aangepast. 

1. Touwtje springen aantal keer zonder te stoppen.

Hoe werkt het

Kleine en grote pauze

Toezichthouder opent de Beweeg container (cijferslot).

Leerlingen pakken de materialen die ze willen gebruiken en zijn verantwoordelijk hiervoor. 

Einde van de pauze gaan de materialen door de verantwoordelijke terug in de container. De toezichthouder zet het slot erop.

Waar kunnen wij de activiteiten uitvoeren

- Kingball (in de kuil onder)

- KanJam (in de kuil onder)

- Wabobi (in de kuil onder)

- Pitjau ( in de kuil onder)

- Voetbal (veldje in het park)

- Tafeltennis (betonnen tafel)

- Krachtoefeningen(Krachtrek) 

- Challenge: (in de kuil onder) 

Wat verwachten wij

Respect - Geef respect en krijg respect.

Winst of verlies speel altijd Sportief

Draag zorg voor de materialen

Materialen opruimen in de container

Iedereen kan mee spelen 

Toekomst plannen

Als het goed gaat kunnen we andere spellen toevoegen of rouleren.

PaddleSmash

Spikeball

You.Fo