bewegingsdriehoek

• Voedingsleer
• Secundair onderwijs

Wat betekent de oranje zone in de bewegingsdriehoek?

1. Je moet lang blijven zitten
2. Je hebt een zittend beroep
3. Je denkt na over wat je morgen gaat eten, wellicht wortelsoep
4. Je verbruikt te weinig energie

Als ik naar school wandel, heb ik me aan een kleur uit de bewegingsdriehoek gehouden.
Welke kleur?

1. Oranje
2. Lichtgroene zone
3. Middelste groene zone
4. Donkergroene zone

Als je naar school fietst of ik heb een goede wandeling gedaan.
Uit welke zone heb ik dan de beweging gedaan?

1. Oranje
2. Lichtgroene zone
3. Middelste groene zone
4. Donkergroen zone

Welke kleur van zone is goed voor lichaam en geest?

1. Oranje
2. Lichtgroene zone
3. Middelste groene zone
4. Donkergroene zone

Geef 3 tips die helpen om lang stilzitten te doorbreken met staan en bewegen

Noteer 5 punten waar jij al sterk in bent

Geef 3 punten die minder goed gingen

Hoe kun je in de toekomst aan jou werkpunten werken?

Je hebt een bewegingsdagboek bijgehouden.
Ben je tevreden over wat je allemaal gedaan hebt de afgelopen week?

Ja, helemaal

ja, maar kan toch nog beter

een beetje, ik kan meer dan dit, maar ook wel weer veel bewogen

Ik heb veel gezeten en gehangen

Nee, ik ben helemaal niet tevreden over mijn resultaat

Grafiek

Maak een grafiek waarin je kunt zien hoeveel je per dag bewogen hebt en hoelang je niet veel of niets hebt gedaan.