Cette leçon contient 33 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 2 vidéos.
La durée de la leçon est: 120 min
Éléments de cette leçon
17 januari 2024
Slide 1 - Diapositive
Het Kerstvakantiewiel!
In het wiel staan woorden. Steek je hand
op bij het woord dat bij jouw kerstvakantie past.
Slide 2 - Diapositive
PLANNING VOOR VANDAAG:
Terugblik 2023
Goede voornemens voor 2024
Opdracht 1: 2 goede voornemens
Opdracht 2: waar komen ze vandaan?
Opdracht 3: goede voornemens, opstellen plan van aanpak
Tips goede voornemens
Afsluiting
Slide 3 - Diapositive
Terugblik op 2023
Slide 4 - Diapositive
Noem één ding dat je in 2023 hebt gedaan waar je trots op bent!
Slide 5 - Question ouverte
Welk cijfer geef je 2023?
Slide 6 - Sondage
Welke gebeurtenis of ervaring uit 2023 neem je mee als leermoment voor in de toekomst ?
Slide 7 - Question ouverte
Slide 8 - Diapositive
Goede voornemens, wat zijn dat eigenlijk?
Slide 9 - Question ouverte
Definitie 'goede voornemens'
Goede voornemens zijn wensen om iets te veranderen door gedrag. Wanneer iemand een goed voornemen heeft, dan ben je van plan om een idee uit te voeren.
“Je doel” is je goede voornemen. Het is iets dat je van plan bent om te doen. Misschien lukt het wel, misschien niet...
Slide 10 - Diapositive
Slide 11 - Vidéo
Formuleer voor jezelf 2 goede voornemens
- één goed voornemen m.b.t. de opleiding
- één goed voornemen voor privé/sport/vriendschap.
.
Slide 12 - Diapositive
Waarom lukt het vaak niet om goede voornemens te halen?
Slide 13 - Question ouverte
Redenen waarom goede voornemens vaak niet gehaald worden:
Het duurt langer dan oorspronkelijk gedacht
Mensen hebben vaak meer voornemens tegelijk
Het is moeilijker dan gedacht (om gewoonte te 'doorbreken')
Je moet (te) veel discipline hebben om je nieuwe gewoonte vol te houden
Slide 14 - Diapositive
Alvast
3 tips om jouw voornemens wel te behalen!
Slide 15 - Diapositive
Tip 1: Maak je doel concreet
schrijf je doel op papier!
maak een plan!
maak het SMART! (wie-wat waar-wanneer?)
vertel het aan anderen!
Slide 16 - Diapositive
Tip 2: Beloon jezelf
Slide 17 - Diapositive
Wat zou voor jou een goede beloning zijn?
...schrijf deze op
Slide 18 - Diapositive
Tip 3: Doorzetten!
(Weet dat doorzetten wel afhankelijk is van verschillende factoren, waar je niet altijd invloed op hebt)
Slide 19 - Diapositive
Slide 20 - Diapositive
Populairste goede voornemens
1. Gezonder eten
2. Meer bewegen
3. Minder alcohol drinken
4. Milieubewust(er) leven
5. Minder schermtijd
6. Iets nieuws leren
7. Gezond afvallen
Slide 21 - Diapositive
Goede voornemens maken!
Zet 2 goede voornemens op papier
(bij opdracht 1 gedaan)
Maak een plan: dus hoe ga jij je voornemens behalen?
Schrijf je plan op;
Ga hierover in gesprek met elkaar;
Klassikaal nabespreken.
2
Slide 22 - Diapositive
Hoe kun je ervoor zorgen dat je goede voornemen slaagt? * Welke tips heb je voor elkaar?
Slide 23 - Carte mentale
Slide 24 - Diapositive
TIP 1: Het is makkelijker om niet teveel voornemens te hebben.
Slide 25 - Diapositive
Tip 2
Schrijf je goede voornemen positief op:
NIET: ik wil stoppen met snacken
WEL: ik wil gezonder eten
Slide 26 - Diapositive
TIP 3
Vertel je goede voornemens aan een paar mensen in je omgeving, dan kunnen zij je helpen en stimuleren.
Slide 27 - Diapositive
TIP 4:
Slide 28 - Diapositive
Tip 5: Kies voor de 1 dag aanpak!
Neem je elke ochtend voor om voor één dag gezond te eten.
De kans dat je je doel behaalt wordt groter, omdat je dan bewuster bezig bent met je goede voornemen