Les 3, periode 3

1 / 26
suivant
Slide 1: Diapositive
TrainingskundeMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 26 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

time-iconLa durée de la leçon est: 90 min

Éléments de cette leçon

Slide 1 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

TRAININGSKUNDE
Sportanatomie - les 3


Leerjaar 1, Periode 3
2022 - 2023

Slide 2 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

VANDAAG
  • Herhaling les 2
  • Lesdoelen
  • In tweetallen inlezen
  • Lesinhoud: introductie spieren
  • Zelfstandig werken + afronding

Slide 3 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Beschrijf zo uitgebreid mogelijk de definitie van een gewricht!

Slide 4 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions

Slijmbeurs en Synoviaal Vocht hebben beiden als belangrijkste functie:
A
Zorgen voor voedingsstoffen in gewrichten
B
Zorgen voor beweeglijkheid in gewrichten
C
Zorgen dat impact verminderd wordt
D
Zorgen voor stabiliteit in gewrichten

Slide 5 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Welke 4 verschillende gewrichtsvormen onderscheiden we?

Slide 6 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Ligamenten zorgen voor steun en stabiliteit in gewrichten
A
Waar
B
Niet waar

Slide 7 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Een zadelgewricht is een voorbeeld van een 3-assig gewricht
A
Waar
B
Niet waar

Slide 8 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

Welk weefsel zorgt voor bewegingsbeperking in een gewricht?
A
Het gewrichtsvlak
B
Synoviaal vocht
C
Gewrichtskapsel
D
Gewrichtsbanden

Slide 9 - Quiz

Cet élément n'a pas d'instructions

.. EN LEZEN MAAR!
± 5 minuten
Lees zelfstandig §3: spieren

Bespreek met je buurman/buurvrouw 
wat je net hebt gelezen!!

Slide 10 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

timer
5:00

Slide 11 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

LESDOELEN

Aan het einde van de les ben je bekend met ...:
  • Een verschillend aantal bewegingen in de grootste gewrichten;
  • De definitie van spieren;
  • De werking van spieren.

Slide 12 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Welke bewegingen zijn er allemaal mogelijk in de schouder én heup?

Slide 13 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

BEWEGINGEN
- Voorwaartse richting heffen (Anteflexie)
- Achterwaartse richting heffen (Retroflexie)
- Van het lichaam af brengen (Abductie)
- Naar het lichaam toe brengen (Adductie)
- Naar buiten draaien (exorotatie)
- Naar binnen draaien (Endorotatie)

Slide 14 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Welke bewegingen zijn er allemaal mogelijk in de elleboog én knie?

Slide 15 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

BEWEGINGEN 2
- Buigen (flexie)
- Strekken (extensie)

Extra in de elleboog: 
- De duim naar buiten draaien (supinatie)
- De duim naar binnen draaien (pronatie)


Slide 16 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

SPIEREN 
Spieren: (Latijn: musculus) is een groep spiercellen die met elkaar een weefsel vormen. Een belangrijke eigenschap van deze cellen is dat zij kunnen ‘samentrekken’. 

Slide 17 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

OPBOUW SPIEREN
Van groot naar klein:
  1. Pees
  2. Spier
  3. Spiervezelbundels
  4. Spiervezels
  5. Spierfibrillen

1
2
3
4

Slide 18 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 19 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 20 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

WERKING SPIEREN
Je zult je afvragen hoe spieren nou eigenlijk kunnen samentrekken?

  1. Aansturing door CZS.
  2. Spierfibrillen schuiven in elkaar: de spier verkort.
  3. Beweging kost kracht: statisch & dynamisch.

Slide 21 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

0

Slide 22 - Vidéo

Cet élément n'a pas d'instructions

.. OP WELKE MANIEREN LEVEREN WE KRACHT?
Statisch:
  • Isometrisch: Geen beweging!                             Fz = Fsp

Dynamisch:
  • Concentrisch: Tegen de zwaartekracht in!           Fz < Fsp 
  • Excentrisch: Met de zwaartekracht mee!              Fz > Fsp

Voorbeelden?!

Slide 23 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

WORK, WORK, WORK.
± 4-5 minuten: scan de paragraaf naar onduidelijkheden!

± rest van de tijd:
  • Maak de vragen: 12 t/m 16
  • Vul de kernwoorden in

DAARNA, ONTSPANNEN MAAR!

Slide 24 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

TERUGKOPPELING

  • Welke bewegingen kennen wij in onze schouder, knie, heup en elleboog?
  • Hoe kan je een spier omschrijven?
  • Hoe werkt nou zo een spier?

Slide 25 - Diapositive

  • Wat is een gewricht?
Een gewricht is een scharnier tussen twee botstukken. Er zit een ruimte tussen waardoor bewegelijkheid ontstaat.
  • Welke onderdelen kunnen we benoemen van een gewricht?Botstukken
Kop (caput)
  • Kom (cavum)
  • Gewrichtsvlak (Facies Articularis)
  • Gewrichtsbanden (ligamenta)
  • Gewrichtskapsel (Capsula Articularis)
  • Gewrichtsvocht (Synovia)
  • Slijmbeurs (Bursa)
  • (soms) Meniscus / labrum. 

  • Welke 3 verschillende gewrichtsvormen er zijn;
dasdasds
  • Welke bewegingsmogelijkheden kennen de elleboog, knie, heup en schouder?
Ante-retroflexie, extensie, flexie, exo- en endorotatie, 
.. EN VOLGENDE WEEK DAN?
  • Herhaling les 3
  • Hoofdstuk 3: spieren - deel 2
  • De belangrijkste botten (quiz)

Slide 26 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions