‹Revenir à la recherche

Spieren Les 4

Spieren Les 4
1 / 25
suivant
Slide 1: Diapositive
TrainingskundeMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 25 diapositives, avec diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 90 min

Éléments de cette leçon

Spieren Les 4

Slide 1 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

To do: 
1. Theorie 
2. Korte pauze
3. Pubquiz
4. Kernwoorden doornemen

Slide 2 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Lesdoelen
1. Wat is spierpijn en hoe kom je ervan af? 
2. Wat zijn aanhechtingspunten en van welk weefsel zijn ze gemaakt. 
3. Alle bewegingen herhalen die mogelijk zijn in het gewricht + hoeveelheid bewegingsassen (P1)

Slide 3 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Spierpijn
1. Spierscheurtjes

2. Doorbloeding

3. Snel herstel dmv beweging

Slide 4 - Diapositive

Door een te grote trainingsprikkel ontstaan er minuscule spierscheurtjes.
Een goede doorbloeding zorgt ervoor dat deze scheurtjes snel helen. Omdat de spier super goed doorbloed is hersteld je snel van spierpijn. 

Spierpijn is GEEN blessure. 

Herstellen van spierpijn: rustige hersteltraining. Zwemmen, wandelen of uitfietsen. Dit stimuleert de doorbloeding. Massage. Warmte. Voldoende drinken (water).

Concentrisch


De spieren ver............




Slide 5 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Excentrisch

De spier ver...........

Slide 6 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Isometrisch

De spier levert kracht zonder .................

Slide 7 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Fase van aanspanning
Concentrisch en Excentrisch = Dynamisch 

Isometrisch = Statisch

Slide 8 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Aanhechtingspunten
De spier zit met tenminste 2 punten vast 
aan botten d.m.v pezen. Wanneer de spier samentrekt bewegen die twee botstukken naar elkaar waardoor beweging ontstaat. 


Belangrijk om te weten: 
Pezen zijn super stevige bandjes die bijna niet scheuren.
Zijn slecht doorbloed waardoor herstel lang duurt.

Slide 9 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Welke gewrichten hebben we vorig blok behandeld?

Slide 10 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Knie

                                       Heup
                                                                                                              
                                                                                   Elleboog
                                         
Duim
Schouder

Slide 11 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Schouder
Welke bewegingen zijn er mogelijk?

Slide 12 - Diapositive

Hoeveel assen?
Anteflexie
Retroflexie
Abductie
Adductie
Exorotatie
Endorotatie

Slide 13 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Knie
Welke bewegingen zijn er mogelijk?

Slide 14 - Diapositive

Hoeveel assen?
Extensie
Flexie

Slide 15 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Heupgewricht
Welke bewegingen zijn er mogelijk?

Slide 16 - Diapositive

Hoeveel assen?
Anteflexie
Retroflexie
Abductie
Adductie
Exorotatie
Endorotatie

Slide 17 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Elleboog
Welke bewegingen zijn er mogelijk?

Slide 18 - Diapositive

Hoeveel assen?

Extensie
Flexie
Pronatie
Supinatie

Slide 19 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Lesdoelen
1. Wat is spierpijn en hoe kom je ervan af? 
2. Wat zijn aanhechtingspunten en van welk weefsel zijn ze gemaakt. 
3. Alle bewegingen herhalen die mogelijk zijn in het gewricht + hoeveelheid bewegingsassen (P1)

Slide 20 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 21 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 22 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

In groepjes
1. De vraag wordt 1 keer gesteld
2. Geef antwoord binnen de tijd. 
3. Stop met schrijven bij het aftellen en houd het bordje omhoog.

Slide 23 - Diapositive

Zie vragen op de schijf
Kernwoorden
- We kijken alle kernwoorden tot nu toe na. 
- Verander waar nodig. 

Slide 24 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Lesdoelen
1. Wat is spierpijn en hoe kom je ervan af? 
2. Wat zijn aanhechtingspunten en van welk weefsel zijn ze gemaakt. 
3. Alle bewegingen herhalen die mogelijk zijn in het gewricht + hoeveelheid bewegingsassen (P1)

Slide 25 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Plus de leçons comme celle-ci

Les 3/4: Spieren

- Leçon avec 40 diapositives
TrainingskundeMBOStudiejaar 1

Assen en bewegingen

- Leçon avec 15 diapositives

Les 4, periode 3

- Leçon avec 22 diapositives
TrainingskundeMBOStudiejaar 1

Fitvak A - herhaling les 1 t/m 4

- Leçon avec 45 diapositives
Fitnesstrainer AMBOStudiejaar 1

ONO - P1 + P2 herhaling

- Leçon avec 45 diapositives
FitnessMBOStudiejaar 1

Spieren les 2

- Leçon avec 28 diapositives
TrainingskundeMBOStudiejaar 1

Les 6, periode 3

- Leçon avec 23 diapositives
TrainingskundeMBOStudiejaar 1

Lesson voorbereiding toets Assistent trainer

- Leçon avec 31 diapositives
ONOMBOStudiejaar 1