5.6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 3

programma week 6.2

1. Terugblik / huiswerk
2. bs 5.6 Blessures
3. Zelfstandig werken
4. Afsluiting

terugblik huiswerk leren 5.4 en 5.5

met welk nummer is
de spierschede
aangegeven?

1. 1
2. 3
3. 5
4. 7

Door een beschadiging functioneert het deel
aangegeven met nummer 7 niet meer.

Wat voor gevolg heeft dit voor de werking
van de spier? Leg je antwoord uit.

Welk onderdeel is Q?

1. de spierschede
2. een spiervezel
3. een spierbundel
4. een pees

Marielle zit voor haar werk de hele dag achter de computer en zit daar vaak niet recht achter.
Ze krijgt hierdoor last van haar nek, rug en staartbeen.

Wat kan er met haar wervelkolom gebeuren door deze lichaamshouding?
Let uit wat ze kan doen om haar rugklachten te verminderen.

Wat zijn antagonisten, kies het beste antwoord.

1. Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken
2. Spieren die jouw arm bewegen.
3. Spieren die altijd doorwerken
4. Spieren die verkrampen

 basisstof 5.6 -  blessures

Leerdoel

5.6.1 Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is.

5.6.2 Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.

Blessures kun je niet alleen oplopen bij het sporten. Ook door vaak dezelfde bewegingen te maken, kunnen blessures ontstaan.

Blessures aan spieren

 Spierpijn krijg je als je de spieren meer belast dan normaal.

RSI is een verzamelnaam voor klachten aan spieren door te vaak dezelfde beweging te maken. 

Tennisarm

Een tennisarm is een voorbeeld van een ontsteking van de aanhechtingsplaats van een spier.

Rust helpt bij de genezing.

Dit kan lang duren, pezen zijn nl. niet goed doorbloed.

Voetbalknie

In het kniegewricht zit een stukje kraakbeen, de meniscus. Als het lichaam draait terwijl het onderbeen blijft staan, kan de meniscus scheuren (voetbalknie). Meestal ook het gewrichtskapsel en de kapselbanden beschadigd.

Oplossing is vaak rust en soms een operatie. 

Voetbalknie

Kneuzing, verzwikking en ontwrichting

- Een kneuzing is een beschadiging van weefsel zonder dat er iets is gescheurd of gebroken. Een inwendige bloeding-> blauwe plek

- Een verzwikking is een kneuzing van een gewricht. Dan rekken het gewrichtskapsel en de kapselbanden van je enkel te ver uit.

- Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom. 

ontwrichting

Botbreuken

Gezond bot

Blessures voorkomen

- Warming-up: De spieren krijgen dan meer bloed en zuurstof en worden warmer. Dit voorkomt blessures.

- Cooling-down: Dan worden de afvalstoffen sneller uit je spieren afgevoerd. Hierdoor krijg je minder spierpijn. Ook kan het bloedvatenstelsel weer in een ruststand gaan.

Opdracht	Maken opdrachten bs 5.6 - blessures
Hoe	lees eerst de tekst van basisstof 5.6 maak daarna de opdrachten
Hulp	1) boek 2) buur 3) docent
Tijd	20 minuten
Klaar	Ga aan de slag met de flitskaarten. Huiswerk: afmaken bs 5.6 en leren

Afsluiting

Leerdoel

5.6.1 Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is.

5.6.2 Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.

Blessures kun je niet alleen oplopen bij het sporten. Ook door vaak dezelfde bewegingen te maken, kunnen blessures ontstaan.

De arm is uit de kom

Blauwe plek door stomp

Enkel klapt dubbel

Elleboog is ontstoken door overbelasting

Een arts moet de botten zetten

Kuitspier is beschadigd bij een zweepslag

Botbreuk

Kneuzing

Ontwrichting

Spierscheuring

Tennisarm

Verzwikking