Paragraaf 2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 3

Startopdracht:

Beantwoord alleen en in stilte de volgende vragen:

1. Wat zijn antagonisten?

2. Zet de 3 soorten gewrichten op volgorde van:

veel beweging -> weinig beweging mogelijk

3. Een ontspannen spier is langer/korter en dunner/dikker dan een aangespannen spier. 

Leerdoelen 2.4 les 1

- Je kunt 4 botblessures benoemen en uitleggen wat er aan de hand is. 

- Je kunt beschrijven wat er aan de hand is bij een voetbalknie.

Blessures

Beschadigingen aan bot, gewricht of spier.

Kan ook ontstaan door overbelasting.

Botbreuk

Wordt opgelost door het bot te zetten (tegen elkaar duwen).

Daarna zorgt gips ervoor dat het bot niet kan verschuiven.

Ondertussen moet het bot weer vastgroeien.

Gewrichtsblessure

Ontwrichting - Gewrichtsknobbel schiet uit gewrichtskom; gewrichtskapsel en -banden rekken hierdoor uit

Verstuiking - gewrichtsband rekt uit doordat een gewricht te ver door buigt 

(voorbeeld: dubbelgeklapte enkel)

Knieblessures

Meniscus blessure - meniscus kan scheuren: voetbalknie. Vocht in de knie, hierdoor minder buigzaam. Verholpen door slijpen of verwijderen van de meniscus

Knieband/kruisband blessure - gewrichtsband scheurt in of af, hierdoor wordt het gewricht minder stevig.

Maken

Eerste 8 minuten in stilte

Zelf bestuderen/doorlezen: 2.4

Maken: 2.4 2 t/m 12 

Klaar? Nakijken -> antwoorden staan op itslearning, daarna maken samenvatting, slimstampen 

of verder werken tot opdr. 25.

Vrijdag 4-10

Toets H2

(geen ST, weging 3x)

Leerdoelencheck 

Maak de volgende slides met vragen 

om te controleren of je de leerdoelen kent. 

Welke van deze blessures kun je niet zien op een röntgenfoto?

1. Botbreuk
2. Kneuzing
3. Ontwrichting

Een botbreuk moet altijd geopereerd worden

1. Waar
2. Niet waar

Wat is een blessure aan het gewricht?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Wat is geen knieblessure?

1. Afgescheurde kruisband
2. Gescheurde meniscus
3. Knieschijf kneuzing
4. Ingescheurde knieband

Startopdracht:

3 vragen bij een filmpje. Neem de vragen over in je schrift en houd onder elke vraag een regel leeg. 

1) Waardoor komt deze blessure meer voor bij meiden dan bij jongens?

2) Wat is er aan de hand bij de blessure uit het filmpje?

3) Wat is er aan de hand bij een voetbalknie?

Leerdoelen 2.4 les 2

- Je kunt 4 soorten spierblessures opnoemen en uitleggen wat er aan de hand is.

Spierblessure

Spierpijn - Achtergebleven afvalstoffen in de spieren

Spierkramp - Een grote ophoping van afvalstoffen. Hierdoor wordt de spier hard en/of trekt plotseling samen

Hoe heet het proces waardoor er afvalstoffen ontstaan?

verbranding

Wat is de reactie van dit proces?

zuurstof + glucose -> energie + CO2 + glucose

Spierblessure

Spierscheur - Kan ontstaan door met kramp de spier blijven aanspannen. Kan ook plotseling ontstaan (Zweepslag).

Kneuzing - Geknapte spiervezel of bloedvat (dit laatste zie je als blauwe plek)

Voor alle spierblessures geldt: rustig aan doen en koelen

Maken

Eerste 8 minuten in stilte

Zelf bestuderen/doorlezen: 2.4

Maken: 2.4 opdr. 2 t/m 20, 22 t/m 25 

Klaar? Nakijken -> antwoorden staan op itslearning, daarna maken samenvatting of slimstampen (t/m par. 2.4)

Week 40 

Toets H2

(geen ST, weging 3x)

Startopdracht:

1. Hoe noem je de blessure uit
de foto?

2. Leg uit wat er aan de hand is
bij spierpijn. 

Leerdoelen 7.3

- Je kunt 4 manieren om blessures te voorkomen opnoemen en toelichten.

Blessures voorkomen

Beschermende kleding - helm, scheenbeschermer, enz.

Intapen - Gewricht omwikkelen met linnen band. 'Extra gewrichtsbanden', helpt met extra stevigheid

Blessures voorkomen

Warming-up - Spieren opwarmen, bloed gaat stromen, bloedvaten worden breder -> afvalstoffen kunnen beter weg tijdens intensief trainen

Blessures voorkomen

Cooling-down - Spieren blijven actief, hierdoor stroomt bloed beter en kunnen resterende afvalstoffen beter weg. Hierdoor voorkom je spierpijn of kramp

Maken

Eerste 8 minuten in stilte

Zelf bestuderen/doorlezen: 2.4

Maken: 2.4 opdr. 2 t/m 20, 22 t/m 25 

Klaar? Nakijken -> antwoorden staan op itslearning, daarna maken samenvatting of slimstampen (t/m par. 2.4)

Week 40 

Toets H2

(geen ST, weging 3x)

Leerdoelencheck 

Maak de volgende slides met vragen 

om te controleren of je de leerdoelen kent. 

Wat is een zweepslag?

1. Er blijven afvalstoffen in de spier achter
2. Er ontstaat een scheurtje in de spier
3. Er zijn bloedvaatjes in de spier stukgegaan

Spierpijn en blessures voorkom je door?

1. Warming-up
2. Rekoefeningen
3. Coolingdown
4. Alle drie de antwoorden

Hoe kun je door cooling-down blessures voorkomen?

1. door betere doorbloeding
2. door betere afvalstoffen afvoer

Practicum 

Spierspanning vingers

Opdracht blessures 

Maak de opdracht in de volgende slide. 

maken.wikiwijs.nl