suiker

Hoeveel suikerklontjes per dag is nog gezond voor een 14 jarige? Typ hieronder wat jij denkt.
1 / 18
suivant
Slide 1: Question ouverte
Consumptieve techniekPraktijkonderwijsLeerjaar 2

Cette leçon contient 18 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

time-iconLa durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

Hoeveel suikerklontjes per dag is nog gezond voor een 14 jarige? Typ hieronder wat jij denkt.

Slide 1 - Question ouverte

het antwoord is: 6!
Bij meer dan 6 klontjes per dag is de kans groter op:
  •  overgewicht
  • hoofdpijn
  • gaatjes in je gebit
  • weinig energie (moe) 

Slide 2 - Diapositive

Hoeveel klontjes suiker zitten er in 1 appel
A
2
B
3
C
5
D
8

Slide 3 - Quiz

Hoeveel klontjes suiker zitten er in een koekje?
A
1,5
B
3
C
5
D
7

Slide 4 - Quiz

Waarom is het gezonder om een appel te eten in plaats van een koekje?

Slide 5 - Question ouverte

Hoeveel suikerklontjes zitten er in 1 blikje cola?
A
3
B
6
C
9
D
12

Slide 6 - Quiz

En in red bull? 

Slide 7 - Diapositive

Antwoord: 6
Met 1 blikje Red bull  zit je dus al op je maximale aantal suikerklontjes per dag. 

Slide 8 - Diapositive

waar zit het meeste suiker in? Klik aan wat volgens jou goed is.
A
peer
B
gevulde koek
C
bakje pinda's
D
oreo koekje

Slide 9 - Quiz

waar zit de meeste suiker in?
A
cola light
B
sinas
C
thee met klontje suiker
D
ranja

Slide 10 - Quiz

wat is het gezondst?
A
vla
B
yoghurt
C
magnum
D
danoontje

Slide 11 - Quiz

Slide 12 - Vidéo

Suiker is dus overduidelijk niet gezond.........tenminste, als we er teveel van binnen krijgen.
In de oertijd hadden we suiker nodig als extra energie om te kunnen vluchten of vechten als je bijvoorbeeld werd aangevallen door een wild dier of andere vijanden. Suiker haalden de mensen toen alleen uit natuurlijke producten, zoals fruit en groente. Tegenwoordig zitten er veel toegevoegde suikers in veel producten die we kopen in de supermarkt. Je hebt de voorbeelden hierboven gezien... Maar ook hebben we last van de verborgen suikers in producten waarvan je niet weet dat er veel suiker in zit. Denk aan mayonaise, veel frittursnacks, bewerkte vleesproducten.

Slide 13 - Diapositive

En....
We we kijgen dus al teveel suiker binnen, maar daarnaast bewegen we ook te weinig. Als je veel beweegt, verbrand je veel calorieën . Als je weinig beweegt raak je al die suiker niet kwijt. De suiker slaat zich op als vet in je lichaam. Niet alleen op je buik of billen, maar ook in je bloedvaten en je organen, zoals je lever. Niet heel gezond dus.
Let er dus op dat je niet teveel producten met  suikers eet. Eet liever 1 sinaasappel dan een glas geperst sinaasappelsap te drinken. Daarin gaan wel 4 sinaasappels, dus krijg je ook 4x zoveel suiker binnen.

Slide 14 - Diapositive

Is suiker echt verslavend?
Jazeker, je kunt verslaafd raken aan suiker. Je lichaam went aan de sugar rush ( oppepper die je krijgt van de suiker) en vraagt om steeds meer.

Slide 15 - Diapositive

Waar moet je op letten
Eet niet veel voorbewerkte producten, zoals koek, snoep, snacks.
Eet stukken fruit in plaats van fruitsap
Doe geen suiker in je thee of koffie.
Zoek naar producten die minder suiker bevatten, je kunt er makkelijk aan wennen om minder suiker te eten.
Drink water in plaats van frisdrank.

Slide 16 - Diapositive

Wat vond je van deze les. Typ jouw antwoord.

Slide 17 - Question ouverte

Ga terug naar het lesblad van de weekopdracht en maak de vragen op het lesblad.
Dank je wel en tot de volgende les.

Slide 18 - Diapositive