VMBO Thema 4 bas 5 Gezond bewegen

5 Gezond bewegen
1 / 20
suivant
Slide 1: Diapositive
BiologieMiddelbare schoolvmboLeerjaar 1

Cette leçon contient 20 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 2 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

5 Gezond bewegen

Slide 1 - Diapositive

pezen
1
spieren
2
botten
3

Slide 2 - Diapositive

Welke spier is de antagonist van de kuitspier?
A
De dijspier
B
De hamstring
C
De scheenbeen spier
D
De triceps

Slide 3 - Quiz

Leerdoelen:
- Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
- Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 4 - Diapositive

Spieren trainen
  • Ongebruikte spieren worden dunner en zwakker.
  • Als je beweegt en sport train je je spieren en worden ze dikker en kunnen ze meer kracht uitoefenen.

Slide 5 - Diapositive

Conditie
Beweging is niet alleen goed voor je spieren maar zorgt ook voor ontspanning.

Als je meer beweegt bouw je lichamelijke conditie op. Je kan dan langer en sneller bewegen.

Slide 6 - Diapositive

Coördinatie
  • Coördinatie betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd.
  • Door bewegen verbeter je je coördinatie. Door te trainen kan je sneller reageren.

Slide 7 - Diapositive

Warming up
• lichaam voorbereiden: warming up 
• warming up: spieren laten bewegen, er stroomt dan bloed door de spieren en je spieren worden warm 
• warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast 
• warming up voorkomt blessures aan je gewrichten (verstuiking, ontwrichting)

Slide 8 - Diapositive

Cooling down
Er stroomt dan voldoende bloed door de spieren om alle afvalstoffen af te voeren

• rek- en strekoefeningen
• om spierpijn te voorkomen 
• rustig rondjes lopen 


Slide 9 - Diapositive

Wat is een blessure?

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten.


Slide 10 - Diapositive

RSI (repetitive strain injury)
Bij RSI ontstaan klachten door continu een beweging te herhalen.
Hierbij ontstaat er irritatie in de pezen of gewricht.

Voorbeelden zijn:
muisarm
sms duim
wii arm

Slide 11 - Diapositive

Welke blessure heb jij wel eens gehad?

Slide 12 - Question ouverte

Hoe wordt spierpijn ook al weer veroorzaakt?

Slide 13 - Question ouverte

spierpijn krijg je als je inspanning doet die je niet gewend bent.
A
juist
B
onjuist

Slide 14 - Quiz

RSI komt voor wanneer....
A
Wanneer je te lang verkeerd zit.
B
Je vaak op dezelfde manier je spieren belast.
C
Je te vaak sport.

Slide 15 - Quiz

Sporten zorgt ervoor dat je spieren sterker worden
A
Juist
B
Onjuist

Slide 16 - Quiz

Door voldoende te bewegen zorg je ervoor dat je een goede coördinatie krijgt.
A
Juist
B
Onjuist

Slide 17 - Quiz

Slide 18 - Vidéo

Slide 19 - Vidéo

Maken van de opdrachten
Th. 4.5 Gezond bewegen    1   t/m  8

Klaar? Test jezelf *voldoende afgerond*



Slide 20 - Diapositive