Th5 B6 Gezond bewegen oefenvragen

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t, mavo
• Leerjaar 1

Thema 5   Sporten

B6  Gezond bewegen

Info gebruikt van:

Malmberg methode Biologie en verzorging voor jou

Biologiepagina.nl

Bioplek.org

Biologieweb.nl

e.a. 

Leerdoelen

Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten

Begrippen: Kracht, trainen, spierpijn, blessure, warming-up, cooling-down

Nakijken: Magister 

ELO gedeelde documenten NZ kies thema

Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is 

voor je gezondheid

Begrippen: Conditie, coördinatie, RSI

Na het leren, controleren, wat weet je al? 

Wat is nog lastig? Wat ga je daaraan doen?

1. Gebruik de leertips voor NZ (in je schrift geplakt, in magister)

2. Gebruik de leerdoelen: Leg uit

3. Leerwerkboek: Afbeeldingen met namen van onderdelen leren

4. Herhaal het maken van de opdrachten (online)

5. Magister-Leermiddelen: Flitskaarten

6. Magister-Leermiddelen: Test jezelf van elke basisstof

7. Magister-Leermiddelen: Oefentoets (diagnostische toets) ... voor PW

8. LessonUP: oefenvragen maken

9. Gebruik biologiepagina.nl (Let op: Daar is meer info, die extra's niet leren)

Nog meer info en/of oefenen

Practica nr. 3 blz. 65

Sporten en hartslag

Coördinatie

Bewegen is belangrijk voor goede motorische ontwikkeling.

Door bewegen verbeter je je coördinatie. 

Door te trainen kan je sneller reageren en beter bewegen

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. 

Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierpijn

Wat kun je doen tegen spierpijn?

• Warming-up
• Rekoefeningen
• Coolingdown
• Vaker trainen
• Niet te hard trainen

Lichaamsbeweging

1.  

Goed voor de gezondheid: 

- Spieren trainen

- Ontspanning

- Conditie

2.  

Ondersteunt de 

motorische ontwikkeling:

 - Coördinatie verbeteren

- Snelheid en lenigheid verbeteren

Juist of onjuist.
Een hart is een spier en daarom kun je je hart trainen

1. juist
2. omjuist

Petra doet aan atletiek. Om goed te kunnen presteren moet ze regelmatig trainen. Voor haar training loopt ze eerst rustig in.
Wordt haar ademhaling hierdoor sneller? En haar hartslag?

1. Alleen haar ademhaling
2. Alleen haar hartslag
3. Hartslag en ademhaling gaat niet sneller
4. Zowel haar ademhaling als haar hartslag

Bodybuilding
Iemand gaat aan bodybuilding doen. Als je zijn spieren na enkele weken vergelijkt met de spieren aan het begin van zijn training, wat zie je dan? 

1. De spieren zijn sterker en dikker
2. De pezen zijn langer en dikker en de spieren zijn sterker en dikker
3. De pezenzijn dikker.
4. De pezen zijn dunner en zwakker en de spieren zijn sterker en dikker

Ireen Wüst is een professionele schaatser. Ze traint bijna elke dag van de week. Jolande schaatst ook, maar zij traint maar twee keer per week.
Welk verschil verwacht je tussen de beenspieren van Ireen en Jolande?

1. Ireen heeft dikker beenspieren dan Jolande
2. Ireen heeft dikkere beenspieren en meer beenspieren dan Jolande
3. Ireen heeft meer beenspieren dan Jolande
4. Er is geen verschil

Door voldoende te bewegen

1. vermindert de motorische ontwikkeling
2. verbetert de coördinatie
3. worden minder spieren tegelijkertijd goed aangestuurd
4. kunnen spieren minder goed nauwkeurig bewegen