Basisstof 6: Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 3

Blessures

Leerdoel

1. Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is.

2. Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.

Blessures aan de spieren

* Spierpijn

* Spierscheuring (scheuring in de kuitspier)

* Spierkramp

Tennisarm

* Ontsteking van de aanhechtingsplaatsen (pezen) van de spieren

* Vaak is de aanhechtingsplaats van de elleboogspier ontstoken

* Geneest meestal door rust.

* Voorbeeld van RSI (verzamelnaam voor klachten die ontstaan door te vaak achterelkaar dezelfde beweging te maken.

Blessures aan botten

* Botbreuken

Voetbalknie

* In het kniegewricht zit een stukje 

kraakbeen dat meniscus heet

* Als het lichaam draait terwijl het onderbeen

 blijft staan, kan de meniscus scheuren.

* Vaak zijn dan ook de gewrichtsbanden 

en kapselbanden beschadigd

Kneuzing, verzwikking en ontwrichting

* Kneuzing is een beschadiging van weefsel zonder dat er iets is gescheurd of gebroken. Het weefsel zwelt op, doordat er een  inwendige bloeding plaatsvindt (bloeduitstorting)

* Een verzwikking of verstuiking is een kneuzing van een gewricht.

* Het gewrichtskapsel en de kapselbanden rekken te ver uit en bij een ernstige verzwikking kan het ook scheuren.

* Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom.

* Dit kan door een arts weer op zijn plaats worden gebracht.

Blessures voorkomen

* Houd je aan de spelregels

* Zorg voor voldoende oefening

* Voorkom overbelasting van spieren en oververmoeidheid

* Doe voldoende warming-up en cooling-down

* Sport met goed materiaal

* Leef gezond

Wat ga je doen?

Maak opdracht 30 t/m 37

Vink dit ook af in magister.me