Zorg beter voor jezelf

• Pedagogie
• Secundair onderwijs

Zorg beter voor jezelf

Zelfzorg

Lesdoelen

• Ik weet op welke manier je best grenzen opstelt.
•  Ik weet hoe je het best grenzen toepast.
• Ik ken de positieve gevolgen voor het kind wanneer er op een goede manier grenzen worden opgesteld.
• Ik ken de voordelen aan het grenzen stellen voor de opvoeders
• Ik kan een aantal voorbeelden geven van de gevolgen wanneer grenzen niet evenwichtig opgesteld worden.
• Ik kan een aantal voorbeelden geven om ervoor te zorgen dat er niet teveel overtredingen van grenzen volgen.
• Ik ken een aantal tips om op een goede manier te belonen.

Lesdoelen

• Ik ken de begrippen 'draaglast', 'draagkracht', 'mentale weerbaarheid', 'veerkracht'
• Ik kan een aantal tips opsommen ivm zelfzorg 

Welke richtlijnen zijn belangrijk bij het opstellen van grenzen?

Hoe moet je grenzen toepassen?

Wat zijn de positieve gevolgen van regels voor het kind

Wat zijn de positieve gevolgen voor de opvoeders?

Wat zijn de gevolgen wanneer grenzen niet evenwichtig opgesteld worden?

Hoe kan je ervoor zorgen dat de regels gevolgd worden?

Met wat moet je rekening houden bij het geven van beloningen?

Hoe kan je het conflict best oplossen?

Zorg voor jezelf

• Eigen welbevinden bepaalt het succes van het opvoeden
• welbevinden wordt verstoord door je draaglast (alledaagse problemen, moeilijkheden en veranderingen)
• draagkracht = je stressbestendigheid en je vermogen om om te gaan met de draaglast
• Negatieve stress wanneer het evenwicht tussen je draaglast en draagkracht verstoord is

Zorg voor jezelf

• Mentale weerbaarheid grote invloed op onze draagkracht
• Mentale weerbaarheid = opkomen voor je eigen wensen, grenzen en behoeften terwijl je rekening houdt met de ander
• veerkracht!

tips om voor jezelf te zorgen

• deel je vragen/bezorgdheden
• neem pauzes waar je recht op hebt (waar geen kinderen zijn)
• herken de signalen bij jezelf wanneer het teveel wordt
• ga op zoek naar een werkplek waar je je gewaardeerd en gezien voelt
• opgelet met negatieve gedachten, benadrukt wat wel goed loopt
• eet gezond en beweeg

Signalen dat het
teveel wordt

https://www.noknok.be/jongerenveerkrachtschaal

Tips voor zelfzorg