2.4 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• mavo, havo
• Leerjaar 1

Versleep de namen naar de goede onderdelen

Spiervezel

Spierbundel

Spierschede

Pees

ANTAGONISTEN

Dit zijn spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken.

Bijvoorbeeld buigen en strekken (biceps en triceps)

2.4 Blessures

Blessures, Wat weten we over blessures?

2.4 Blessures 

Leerdoelen:

Je kunt de betekenis van een blessure geven.

Je kunt uitleggen wat overbelasting betekent en hoe je dit kunt voorkomen

Begrippen

Een blessure= Een beschadiging aan een bot, een gewricht of een spier.

Overbelasting=

Het te zwaar gebruiken van de spieren en gewrichten.

Leerdoelen:

Je kunt 3 blessures aan botten/ gewrichten noemen en van elk een voorbeeld geven.

Je kunt 4 spierblessures noemen.

Je kunt omschrijven hoe je deze spierblessures kunt oplopen en wat de gevolgen hiervan  zijn.

Blessures aan botten/ gewrichten

• botbreuk
• ontwrichting
• verstuiking/ verzwikking 

Botbreuk:

Wordt opgelost door het bot te zetten.

Daarna zorgt gips ervoor dat het bot niet kan verschuiven.

Ondertussen moet het bot weer vastgroeien.

Gewrichtblessures:

Ontwrichting:

Gewrichtskogel is uit de gewrichtskom

Verstuiking/ verzwikking:

De gewrichtskapsels en gewrichtsbanden rekken uit

spierblessures

• spierpijn,
• spierkneuzing
• spierkramp
• spierscheuring

Spierblessures:

Spierpijn: Wordt veroorzaakt door teveel afvalstoffen in de spier, en kleine scheurtjes.

Spierkneuzing: 

Spiervezels en bloedvaten gaan stuk door een klap, blauwe plek

Spierkramp:

Als je een spier overbelast en deze te weinig voedingstoffen krijgt.

Spierscheuring:

Bij ernstig overbelasten van een spier kan hij scheuren,

Zweepslag 

Wat is waar?

1. Een goeie warming- up helpt om blessures te voorkomen.
2. Een goeie cooling down helpt blessures te voorkomen.
3. Goed eten helpt blessures te voorkomen.
4. Sporten met vrienden helpt blessures te voorkomen.

Voorkomen van blessures:

Bescherming

Intapen

Warming up

Cooling down

Wat is een goede lichaamshouding?

Lichaamshouding= de manier waarop je zit, staat en beweegt.

Belangrijk om de rug recht te houden! Wervelkolom blijft dan in de juiste vorm

Opdrachten maken 

Maak opdracht: 

• Opdrachten 2.4 mag op laptop
• maken 2.5 blz 77, mag op laptop
• nakijken, it's learning
• samenvatten blz 81 t/m 83, werkboek!!
• test jezelf blz 84 t/m 86, werkboek!!

Wat is een juiste lichaamshouding?

Hier zie je

1. geen goede lichaamshouding
2. een goede lichaamshouding

wat is een goede lichaamshouding?

lichaamshouding = de manier waarop je zit/staat/beweegt