BS5 De wervelkolom

• Biologie
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

Planning

• Controle huiswerk
• Herhaling
• Leerdoelen
  
• Uitleg
• Zelfstandig werken

Huiswerk:

Van Thema 4: Stevigheid en beweging maken:

Bs 4.5 : Opdr. 1 t/m 3 + 5 t/m 8

Bs 4.6 : Opdr. 1 t/m 4 + 6 t/m 8

Leren: Thema 4, Bs 4.1 t/m 4.6

Op welke plek in je lichaam komt kraakbeen voor (noem er 1)?

Wanneer je ouder wordt. Neemt de hoeveelheid kalkzouten dan af of toe?

1. Neemt af
2. Neemt toe

gewrichtskom

gewrichtkogel

gewrichtsmeer

kraakbeenlaagje

gewrichtkapsel

Welke 4 beenverbindingen zijn er?

Welke gewricht hoort waar?

Kogelgewricht

Rolgewricht

Scharnier-gewricht

Bs 5 De wervelkolom

Leerdoelen

• Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.

De wervelkolom

• 30 wervels
• 24 daarvan kunnen bewegen
• Dubbele-S-vorm

De wervelkolom

• Spieren aan de wervels houden de vorm in stand

De wervelkolom

Tussen de wervels zit kraakbeen: tussenwervelschijven

Functie: schokbrekers en buigen mogelijk maken

Houding

Bij een goede lichaamshouding is je rug recht en heeft je wervelkolom een dubbele-S-vorm

De wervelkolom

Wil je geen bochel?

Op welke 2 manieren vangt je wervelkolom schokken op als je loopt of rent (2 antwoorden goed)

1. Door de dubbele s-vorm
2. Door de kraakbeenschijven
3. Door het beenmerg
4. Door de veercapaciteit van de borstwervels

Wat zijn de functies van de tussenwervelschijven?

1. het beschermt je ruggenmerg
2. hierdoor kan je je rug een beetje bewegen
3. ze vangen schokken op
4. hierdoor wordt je rug een beetje langer

Bs 6 GEZOND BEWEGEN 

Leerdoelen 

   - Je weet dat spieren sterker worden door training.

   - Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is

      voor je gezondheid.

   - Je weet hoe je blessures kunt voorkomen

Waarom is bewegen gezond?

Motorische geheugen: Beweging is opgeslagen

Geautomatiseerde beweging: Beweging die je kan uitvoeren zonder na te denken

Conditie: Langer en sneller bewegen

Coördinatie: verschillenden spieren werken goed samen

Een slechte coördinatie

Spieren trainen

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierblessures

Spierpijn

Kleine beschadigingen in de spieren

Meer trainen -> sterkere spieren -> minder snel beschadigd

Spierkramp en spierscheuring 

Spierkramp:  een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.

Je moet stoppen met de beweging. Ga je door dan kan de spier scheuren. 

Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Spierblessures

RSI

Hoe kun je blessures
voorkomen?

Voorkomen blessures

1. Kleding en beschermende middelen

2. Intapen

3. Warming-up

4. Rek oefeningen

5. Cooling-down

Huiswerk:

Van Thema 4: Stevigheid en beweging maken:

Bs 4.5 : Opdr. 1 t/m 3 + 5 t/m 8

Bs 4.6 : Opdr. 1 t/m 4 + 6 t/m 8

Leren: Thema 4, Bs 4.1 t/m 4.6