Voeding, slaapgedrag, eenzaamheid en depressie bij ouderen

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 3

Voeding, slapen, eenzaamheid en depressie 

Energiebehoefte 

Als je ouder wordt, neemt de energiebehoefte af. 

ruststofwisseling neemt af doordat spiermassa afneemt. 

eetpatroon aanpassend dus! 

Helaas ook veel ondervoeding, waarom denk je? 

Definitie voor ondervoeding: 

Een voedingstoestand waarbij sprake is van een tekort of disbalans van energie, eiwit en/of andere nutriënten (voedingsstoffen), die leidt tot meetbare nadelige effecten op de lichaamsomvang en lichaamssamenstelling, op het functioneren en op klinische resultaten. 

Wanneer spreekt men van ondervoeding bij ouderen?

Het Voedingscentrum hanteert de volgende criteria voor ondervoeding bij ouderen:

- gewichtsverlies tussen de 3 en 6 kg (5-10%) in het afgelopen half jaar of

- drie dagen (vrijwel) niet gegeten hebben of

- een week minder dan normaal gegeten hebben.

ondervoeding (ouderen, 65-plus)

- 4 kg gewichtsverlies of

- een armomtrek van minder dan 25 cm en/of meer dan 3 kg (5%) onbedoeld gewichtsverlies in de laatste maand of

- 6 kg (10%) of meer gewichtsverlies in het afgelopen half jaar. Een BMI van minder dan 20.

Noem 3 manieren om ondervoeding bij ouderen tegen te gaan

 veel voorkomende slaapproblemen bij ouderen.

Slapeloosheid 

restless legs 

Slaapapneu 

Hoe kan het dat zoveel ouderen eenzaam zijn?

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van een depressie bij ouderen?

Oorzaken depressie ouderen

de tweede levensevaluatie

aantasting van belangrijke pijlers van het zelfbeeld

complexiteit van de samenleving

fysieke veroudering

eenzaamheid

\.