Mentorles wo 16 september: keuzes maken

• Middelbare school

Mentor-les: Keuzes maken

0

Er zijn 11 executieve functies:

• Plannen
• Timemanagement
• Werkgeheugen
• Organisatie
• Metacognitie
• Responsinhibitie

• Emotieregulatie
• Volgehouden aandacht
• Taakinitiatie 
• Doelgericht gedrag
• Flexibiliteit

Wat helpt jou om een keuze te maken?

Welke van de executieve functies zet je in? 

We bekeken ze alle 11 executieve functies

 en dan kun je wellicht een antwoord 

bedenken op de vraag: 

Wat heb jij nodig om tot een goede keuze te komen?

Plannen

• Een plan maken en kunnen beslissen wat het belangrijkst is. 
• Bedenken wat je nodig hebt voor je werk en dat verzamelen voor je begint.

Timemanagement

• Tijd inschatten, kunnen verdelen en deadlines halen.
• Je goed bewust worden en leren omgaan met tijd

Werkgeheugen

• Informatie in je geheugen houden bij het uitvoeren van moeilijke taken.
• Bewust zijn van hoe je geheugen werkt.

Organisatie

• Informatie en materialen kunnen ordenen.
• Weten waar alles staat (opgeslagen) en goed kunnen opruimen.

Metacognitie

• Een stapje terug doen om je jezelf en de situatie te overzien.
• Kennis over de eigen kennis.

Responsinhibitie

• Goed nadenken voordat je iets doet of zegt.
• Je goed kunnen inhouden of stoppen wanneer nodig.

Emotieregulatie

• Emotie en gedrag kunnen controleren.
• Leren omgaan met tegenslagen of teleurstellingen.
• Rustig kunnen blijven.

Volgehouden aandacht

• Aandachtig blijven.
• Afleiding negeren.
• Langere concentratie kunnen afdwingen bij jezelf.

Taakinitiatie

• Op tijd en efficiënt aan een taak beginnen.
• Een juiste werkplek kunnen vinden / creëren. 

Doelgericht gedrag

• Je eigen doelen kunnen bepalen.
• Je eigen doelen kunnen behalen.
• Doorzetten.

Flexibiliteit

• Flexibel omgaan met veranderingen of tegenslag. 
• Tegen iets onverwachts kunnen en niet in paniek raken bij iets onverwachts.

Nog een keer: 11 executieve functies:

• Plannen
• Timemanagement
• Werkgeheugen
• Organisatie
• Metacognitie
• Responsinhibitie

• Emotieregulatie
• Volgehouden aandacht
• Taakinitiatie 
• Doelgericht gedrag
• Flexibiliteit

Wat heb je nodig om tot een goede keuze te komen?

Laat je keuze zien!

A. Staan                   B. Zitten

A. Staan                           B. Zitten

A. Staan                   B. Zitten

Ontdek nog meer over keuzes

Noteer een belangrijke keuze die
je in je leven zelf hebt gemaakt.

Over welke keuze ben je zelf heel tevreden? Waarom?

Wat (of wie) beïnvloed jouw keuze?

Is het erg om een keuze te maken zonder te weten wat het gevolg is?

Ben je bang dat je wel eens de verkeerde keuze maakt?

Is het erg om een keuze te maken zonder te weten wat het gevolg is?

Wanneer ben je zeker van je keus?

Video tips 

Bij het maken van een goede keuze

https:

0

Wat heb je geleerd?
Waar heb je iets aan?