Suiker

• Nederlands
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 2

Suiker

Dat hebben we toch nodig?!

Wat is suiker?

Suiker is een verzamelnaam van verschillende

    koolhydraten.

Sacharose is de chemische benaming vansuiker

Glucose en Fructose zijn onderdelen van Sacharose

Het komt van nature voor in groente, fruit, honing, suikerriet en suikerbieten

Suikerfabrieken halen suiker uit suikerbieten 

Hebben we suiker nodig?

• Suiker geeft ons energie, we hebben het daarom zeker nodig!
  
• Suiker hebben we nodig om voedsel te verteren en ons bloed te bevoorraden.
  
• In fruit en groente zit al voldoende suiker. Dus frisdrank, energydrank, snoep, koek, brood, gebak etc. hebben we niet nodig.

Hoeveel suiker hebben we nodig?

Wij mogen ongeveer tussen de 25-30 gram suiker (ongeveer 6 suikerklontjes per dag) per dag.

Vers fruit staat hier los van dus dat mag onbeperkt. Daar zit

ook suiker in maar staat los van de 25-30 gram per dag.

Wist je dat?! Als het energie (uit suiker) niet gebruikt wordt zal het worden omgezet in vet!

Hoeveel suiker zit er in?

Cola: 35 gram = 7 suikerklontje (+5g)

AA drink: 75 gram = 15 suikerklontjes (+45g)

Red Bull: 36 gram = 7 suikerklontjes (+6g)

Appelsap: 21 gram = 4 suikerklontjes

Sinaasappelsap: 22 gram = 4 suikerklontjes

Water: 0

Sportdrank

Wat gebeurt er wanneer je intensief sport en je krijgt het warm?

Hoeveel vocht moeten we minimaal drinken per dag?

Wat zit er in sportdrank?

Hebben we het voor, tijdens of na het sporten nodig?

Is energydrank ook een sportdrank?

Suiker is verslavend

Wie veel suiker tot zich neemt wil steeds meer!

Suiker Afkickkliniek in Amsterdam

Wat als je een maand lang 1 kilo suiker per dag tot je neemt? Kijk naar deze filmpjes: