Thema 8 Stevigheid - bs 5 Houding en beweging

Basisstof 5: Houding en beweging

In deze basisstof gaan we kijken naar een goede lichaamshouding en het belang van lichaamsbeweging.

Pak je handboek op blz. 95.

1 / 10

Slide 1: Diapositive

BiologieMiddelbare schoolmavoLeerjaar 3

Cette leçon contient 10 diapositives, avec diapositives de texte et 2 vidéos.

La durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

Basisstof 5: Houding en beweging

In deze basisstof gaan we kijken naar een goede lichaamshouding en het belang van lichaamsbeweging.

Pak je handboek op blz. 95.

Slide 1 - Diapositive

SO b1-4 volgende week do+vr

Slide 2 - Diapositive

De wervelkolom

De wervelkolom bestaat uit wervels (beenweefsel) en tussenwervelschijven (kraakbeenweefsel).

De tussenwervelschijven zorgen voor een beetje beweging en het zijn schokdempers.

Slide 3 - Diapositive

De wervelkolom

De vorm van de wervelkolom lijkt op 2 keer de letter S, vandaar de dubbele S-vorm.

Deze vorm zorgt (samen met de tussenwervelschijven) voor veerkracht.

De rugspieren houden deze vorm in stand.

Slide 4 - Diapositive

Houding

Bij een verkeerde houding kan de wervelkolom scheef gaan staan. Dit

zorgt voor een verkeerde belasting van de rugspieren. De rugspieren kunnen overbelast raken.

Een goede lichaamshouding houd de wervelkolom in de dubbele S-vorm en kan klachten voorkomen.

Slide 5 - Diapositive

Goed tillen

Bij het tillen is het ook belangrijk dat de wervelkolom de dubbele S-vorm behoudt.

Tillen vanuit je benen
Houd het voorwerp dicht bij je
Til niet te zwaar
Til niet te lang
Houd je rug recht

Slide 6 - Diapositive

Beweging

Het is belangrijk om regelmatig te bewegen.

Door het trainen van je spieren, kunnen ze meer aan.

Ongetrainde spieren kunnen makkelijker geblesseerd raken.

Slide 7 - Diapositive

Opdrachten

5, 7 en 8

en 24, 25

Slide 8 - Diapositive

Slide 9 - Vidéo

Slide 10 - Vidéo