B5 Houding en beweging

1 / 18
suivant
Slide 1: Vidéo
BiologieMiddelbare schoolmavoLeerjaar 3

Cette leçon contient 18 diapositives, avec diapositives de texte et 3 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 50 min

Éléments de cette leçon

Slide 1 - Vidéo

Houding en beweging 
houding en beweging 

Slide 2 - Diapositive

 Houding en beweging
Leerdoelen:
  • de vorm van de wervelkolom kennen en het voordeel kunnen uitleggen
  • kunnen uitleggen waar klachten ontstaan als je geen goede houding hebt van je wervelkolom
  • kunnen uitleggen hoe je goed moet tillen en waarom
  • het belang van een goede conditie kunnen uitleggen

Slide 3 - Diapositive

Bs 5: de wervelkolom

Slide 4 - Diapositive

Slide 5 - Diapositive

slechte houding
waarom krimp je als je ouder wordt?
Tussenwervelschijven
Schokbrekers en maken het buigen mogelijk.
Geleiachtige kern
Geeft veerkracht
Kraakbeen

Slide 6 - Diapositive

De wervelkolom
De vorm van de wervelkolom lijkt op 2 keer de letter S, vandaar de dubbele S-vorm.
Deze vorm zorgt (samen met de tussenwervelschijven) voor veerkracht.
De rugspieren houden deze vorm in stand.

Slide 7 - Diapositive

Houding
Bij een verkeerde houding kan de wervelkolom scheef gaan staan. Dit 
zorgt voor een verkeerde belasting van de rugspieren. De rugspieren kunnen overbelast raken.
Een goede lichaamshouding houdt de wervelkolom in de dubbele S-vorm en kan klachten voorkomen.

Slide 8 - Diapositive

Zithouding

Slide 9 - Diapositive

Gameboyrug of tabletnek 

Wat doet lang kijken op een gameboy, telefoon of tablet met je houding?

Slide 10 - Diapositive

Word geen Quasimodo, denk aan je houding!
Bochel
Wat gebeurt er met de tussenwervelschijven?

Slide 11 - Diapositive

Goed tillen
Bij het tillen is het ook belangrijk dat de wervelkolom de dubbele S-vorm behoudt. 
  • Tillen vanuit je benen
  • Houd het voorwerp dicht bij je
  • Til niet te zwaar
  • Til niet te lang
  • Houd je rug recht

Slide 12 - Diapositive

Slide 13 - Vidéo

Rughernia

Slide 14 - Diapositive

Scoliose
Scoliose: vergroeiing van de wervelkolom (zenuwen raken bekneld en spieren worden verkeerd belast). Je moet dan een brace dragen en oefeningen doen om erger te voorkomen. Soms moet je geopereerd worden.

Slide 15 - Diapositive

En nu?
10-25 graden - (fysio)therapie
25-45 graden - brace
45+ graden - operatie

Slide 16 - Diapositive

Slide 17 - Vidéo

Aan het werk

Basisstof 5
Test jezelf maken

Slide 18 - Diapositive