Faalangst

Faalangst
1 / 28
suivant
Slide 1: Diapositive
LOBMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 28 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 2 vidéos.

time-iconLa durée de la leçon est: 45 min

Éléments de cette leçon

Faalangst

Slide 1 - Diapositive

FAALANGST

Slide 2 - Carte mentale

DOEL 1
Na het volgen van deze les weet je wat faalangst is.

Slide 3 - Diapositive

DOEL 2
Na het volgen van deze les weet je hoe het komt dat je tijdens een toets of presentatie een black-out krijgt.

Slide 4 - Diapositive

DOEL 3
Na het volgen van deze les weet je hoe je spanning/stress voor toetsen, presentaties en andere spannende momenten kunt verminderen.

Slide 5 - Diapositive


`Je hebt heel erg goed geleerd, het zit helemaal in je hoofd, maar het komt er niet uit. Je presteert onder je kunnen'. 
 Wie herkent dit? 

Slide 6 - Diapositive

FAALANGST 
 
...is de angst om niet goed te presteren. 
En die angst werkt belemmerend.


Slide 7 - Diapositive

Slide 8 - Vidéo

Hoeveel procent van de jongeren heeft last van faalangst?
A
1-3%
B
4-6%
C
7-9%
D
10-20%

Slide 9 - Quiz

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

Slide 10 - Diapositive

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
       Adrenaline                                                                                                                   vechten
                                                  vluchten
       Noradrenaline                              bevriezen             

Slide 11 - Diapositive

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

Slide 12 - Diapositive

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
Er valt een klein jongetje in de vijver. Je bedenkt je niets en springt er achter aan om hem te redden!
Dat is VECHTEN.

Slide 13 - Diapositive

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
Je loopt de straat op om over te steken. Op het moment dat je de straat op loopt, hoor je een keiharde claxon. Je vlucht van de weg en red jezelf. Dat is VLUCHTEN.

Slide 14 - Diapositive

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
Soms ben je zo angstig dat je niet meer kunt vechten en vluchten!
Dan BEVRIES je.
BLACK-OUT

Slide 15 - Diapositive

WAT ZIJN DE GEVOLGEN 
VAN FAALANGST?

- je kunt niet meer denken
- je voelt nog meer angst!
- je kunt nog minder denken!
- er komt steeds minder bloed naar je hersenen
- je raakt in paniek
- er ontstaat een black-out!

Slide 16 - Diapositive

WELK GEDRAG ZIEN WE BIJ FAALANGST?

- niet kunnen opkomen voor jezelf
- concentratieproblemen
- 'ik wil niet gezien worden'-gedrag
- snel 'rood' worden
- geen vragen durven stellen
- de clown uithangen om de faalangst te verbergen

Slide 17 - Diapositive

MAAR....                                     

Slide 18 - Diapositive

TIPS BIJ FAALANGST

               Zet negatieve gedachten in positieve gedachten om, bijvoorbeeld:

Dit doe ik niet, het lukt toch niet. Ik probeer het net zo lang totdat het lukt!
Alsof jij het beter weet!                      Wat een goede tip!   
Dit is saai, ik stop ermee!                    Lastig...  Hoe ga ik dat aanpakken?                                                                      
1

Slide 19 - Diapositive

Slide 20 - Vidéo

TIPS BIJ FAALANGST

2
Haal de druk om te presteren er af!

Fouten maken mag!!!

Slide 21 - Diapositive

TIPS BIJ FAALANGST

3
Maak een planning!
Begin op tijd!

Slide 22 - Diapositive

TIPS BIJ FAALANGST

4

Sport/beweging zorgt voor
afname van stressgevoelens

Slide 23 - Diapositive

TIPS BIJ FAALANGST

5
Doe een ademhalingsoefening:
        - leg je hand op je buik
        - adem 2 seconden in naar je hand, haal je schouders op
        - adem 6 seconden uit naar je hand
        - laat je schouders in een snelle beweging 'vallen'
        

Slide 24 - Diapositive

TIPS BIJ FAALANGST

6
Als je er zelf niet uitkomt: vraag hulp!

Op school geven we een training
'Beter omgaan met faalangst'.
Je mentor kan je hier meer over vertellen.


Slide 25 - Diapositive

VRAGEN?

Slide 26 - Diapositive

Ik weet nu hoe ik stress/spanning voor een toets of presentatie kan verminderen
😒🙁😐🙂😃

Slide 27 - Sondage

Slide 28 - Diapositive