Cette leçon contient 15 diapositives, avec diapositives de texte et 1 vidéo.
La durée de la leçon est: 45 min
Éléments de cette leçon
FAALANGST
afspraken
mapjes
Wat is faalangst?
Wat gebeurt er?
Wat zijn de gevolgen?
Tips
Slide 1 - Diapositive
FAALANGST
Afspraken
Slide 2 - Diapositive
FAALANGST
Mapjes
Slide 3 - Diapositive
Slide 4 - Vidéo
`Je hebt heel erg goed geleerd, het zit helemaal in je hoofd, maar het komt er niet uit. Je presteert onder je kunnen'.
Wie herkent dit?
Slide 5 - Diapositive
FAALANGST
...is de angst om niet goed te presteren.
En die angst werkt belemmerend.
Bron: Geerts & Van Kralingen (2020)
Slide 6 - Diapositive
WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
vechten
vluchten
bevriezen
Slide 7 - Diapositive
WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
Er valt een klein jongetje in de vijver. Je bedenkt je niets en springt er achter aan om hem te redden!
Dat is VECHTEN.
Slide 8 - Diapositive
WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
Je loopt de straat op om over te steken. Op het moment dat je de straat op loopt, hoor je een keiharde claxon. Je vlucht van de weg en red jezelf. Dat is VLUCHTEN.
Slide 9 - Diapositive
WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
Soms ben je zo angstig dat je niet meer kunt vechten en vluchten!
Dan BEVRIES je.
BLACK OUT
Slide 10 - Diapositive
WAT ZIJN DE GEVOLGEN
VAN FAALANGST?
je kunt niet meer denken
je voelt nog meer angst!
je kunt nog minder denken!
er komt steeds minder bloed naar je hersenen
je raakt in paniek
er ontstaat een black-out!
Slide 11 - Diapositive
TIPS BIJ FAALANGST
Maak een planning! Begin op tijd!
Slide 12 - Diapositive
TIPS BIJ FAALANGST
Sport/beweging zorgt voor afname van stressgevoelens
Slide 13 - Diapositive
TIPS BIJ FAALANGST
Doe een ademhalingsoefening:
leg je hand op je buik
adem 2 seconden in, haal je schouders op
adem 6 seconden uit, laat je schouders in een snelle beweging 'vallen'
La durée de la leçon est: 45 min
