Burn-outs-Jongerengemeenteraad werkgroep gezondheid

• Mentorles
• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 3-5

Burn-outs onder jongeren 

Jongerengemeenteraad

Werkgroep gezondheid

Wat weten jullie al
over burn-outs

Wat is verschil tussen
stress en burn-outs

Bij wie komen
burn-outs het
meeste voor

Programma van de dag

Wat is de Jongerengemeenteraad

Wat is een burn-out

Wat is het verschil tussen stress en een burn-out

Riscofactoren

Wat is prestatiedruk

Verhaal van Lars

12 stappen van een burn-out

Bij wie je terecht kan bij stress

Einde

Wat is de Jongerengemeenteraad ?

• Vertegenwoordigen 
• Denken mee
• Doen mee
• Praten mee

Wat is een burn-out

• Uitputtingsreactie
  
• Lichaam en geest
  
• Te hoge versnelling staan
  
• Uitrekken elastiek knapt
  

Wat is het verschil tussen stress en een burn-out

• Stress is omkeerbaar
  
• Oorzaak van stress wegneemt --> sneller herstelt
  
• Oorzaak van burn-out wegneemt --> langer herstel
  
• Stoppen met werken
  

Risicofactoren 

Je gevoelens niet uiten

Moeilijk om hulp kunnen vragen

Moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen

Negatief zijn over je eigen prestaties

Perfectionistisch zijn

Je (te) sterk betrokken voelen bij werk

Erg gemotiveerd zijn en hoge eisen stellen aan jezelf 

Wat is prestatiedruk

Druk om te presteren

8/10 ervaren prestatiedruk

Gevolg --> psychische klachten

Klachten: stress, slapeloosheid, depressieve gevoelens en burn-out

Verhaal van Lars 

• Havo & sportte al jaren op hoog niveau
• 3 havo -> 4 mavo
• Niet eens met de beslissing
• Periode: Hyperventilatie/paniekaanvallen
• Stressvolle periode: toetsweken op school/ bij wedstrijden 
• Periode geen paniekaanvallen
• Angst
• Gestopt met sporten
• Slaagde voor mavo -> havo
• Twijfelt wat hij na de havo gaat doen
• Begonnen met sporten
• conditie niet meer optimaal
• combineren blijft moeilijk
• niet meer dat hoog niveau
• school mist persoonlijke aandacht

Wat zien jullie in het verhaal van Lars

Hoe denken jullie dat dit tot stand is gekomen

12 stappen van een burn-out 

1. Obsessief willen bewijzen
   
2. Geen rust nemen
   
3. Jezelf verwaarlozen
   
4. Problemen vermijden
   
5. Verandering prioriteiten
   
6. Ontkenning problemen
   
7. Middelengebruik
   
8. Gedragsverandering
   
9. Depersonalisatie
   
10. Leegheid
    
11. Depressie
    
12. Burn-out
    
13. 
    

Bij wie kan je terecht bij stress

Ouders

Vrienden

Docenten

Zorg coördinator 

MENES --> jongerenorganisatie 

Beter vroegtijdig aanpakken --> dat later als het een echt probleem is  

Wat vonden jullie ervan?

Wat hebben jullie ervan geleerd

Einde 

Vragen over de les/burn-outs?

Vragen over de Jongerengemeenteraad

Enquête

Klaar: Melden bij Gastdocent