Leercoachbijeenkomst 6

• Communicatie
• HBO
• Studiejaar 1

Hoe voel je je?

Recente successen!

Doelen voor deze dag?

In de ochtend voor een drukke dag is het voor mij essentieel dat......

Tijdens een drukke dag zorg ik ervoor dat ik......

Na een drukke dag is het eerste wat ik doe...

Mijn gouden tip(s) om een drukke dag door te komen is...

Waarom moeten doelen SMART geformuleerd worden?

• Je weet wat je moet doen/ gericht te werk
• Je vergroot daarmee de kans dat je het doel behaalt
• Je kan controleren of je het doel hebt behaald 
• Zelfvertrouwen op te bouwen (ik kan het!)

Belangrijkst regel 

Specifiek zijn 

Waarom is meer sporten of meer afvallen geen specifiek doel?

Specifiek

• Voorkomen dat het doel vaag is.
• Wat moet ik doen om dit doen te behalen?
• Wat wil je bereiken?
  
• Wie zijn erbij betrokken?
  
• Waar ga je het doel uitvoeren?
  
• Is het een concreet doel?
  
• Waarom wil je dit doel bereiken? 

Meetbaar 

Wanneer weet je of je je doel hebt bereikt? Je doel moet meetbaar zijn. Bij afvallen kun je kiezen voor aantal kilo’s. Bij sporten kun je kiezen voor het aantal sportsessies per week.

 

Acceptabel

• Sluit het doel aan bij de opdracht?
• Je weet waarom je het doel wilt bereiken

Realistisch 

• Is het doel haalbaar?
• Niet te moeilijk en niet te makkelijk

Tijdgebonden

• Wat is de periode dat het doel gerealiseerd moet zijn?
• Wanneer ben je klaar?
  
• Wanneer is het doel behaald? 

Ik wil dat mevr. Jansen tijdens het ontbijt voldoende eet.

1. Wel SMART geformuleerd
2. Niet SMART geformuleerd

Door elke dag een uurtje te fietsen wil ik na 10 weken 2,5 kilo afvallen.

1. Wel SMART geformuleerd
2. Niet SMART geformuleerd

TIPS om doelen smart te formuleren 

Niet toepassen:

• meer
• beter
• veel
• weinig
• goed
• voldoende

Wel toepassen:

• Ik kan...
• Binnen nu en...
• Over 2 maanden 
•