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Les 1 Operationeel inzetbaar trainingsleer

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Slide 1: Diapositive
VoedingMBOStudiejaar 2

Cette leçon contient 29 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

Éléments de cette leçon

Slide 1 - Diapositive

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Slide 2 - Diapositive

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Slide 3 - Diapositive

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Wat versta jij (als militair) onder trainen?

Slide 4 - Carte mentale

Je traint om je prestatie en militaire vaardigheden te verbeteren en te behouden 

Slide 5 - Diapositive

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Slide 6 - Diapositive

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Slide 7 - Diapositive

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Bereken nu je eigen maximale hartslag

Slide 8 - Question ouverte

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Slide 9 - Diapositive

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Slide 10 - Diapositive

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Slide 11 - Diapositive

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Slide 13 - Diapositive

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Slide 14 - Diapositive

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Welke trainingszone bedoelen we hier?
Piet is militair en doet een intervaltraining, het voelt zeer zwaar aan en hij kan geen zinnen meer zeggen.
A
Zone 5
B
Zone 4
C
Zone 3
D
Zone 1

Slide 15 - Quiz

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Oefening - berekenen hartslag
  • Leg 2 vingers op de binnenkant van je pols
  • Tel 15 seconden je hartslag
  • Doe de uitslag x 4
Je hebt nu je rusthartslag per minuut berekend 
Alternatieven:
  • Meten met 2 vingers in je hals
  • Hartslagmeter met horloge

timer
0:15

Slide 16 - Diapositive

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Antwoord rusthartslag:

Slide 17 - Carte mentale

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Welke conclusie kan je trekken a.d.h.v. daling hartslag?
A
Hoe langzamer de hartslag daalt hoe fitter
B
Het is goed als de hartslag lang hoog blijft
C
Hoe sneller de hartslag daalt hoe fitter
D
Hoge hartslag zegt niets over je fitheid

Slide 18 - Quiz

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Slide 19 - Diapositive

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Slide 20 - Diapositive

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Slide 28 - Diapositive

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Volgende week
Lezen reader Fysieke vorming:
Hoofdstuk 7 blessures 
& 
 Lezen handboek militair
E&T-02.1, Deel II, Hoofdstuk 2, Hygiëne en preventieve gezondheidszorg






Slide 29 - Diapositive

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