Gezonde leefstijl en draagkracht

• Gezonde leefstijl
• MBO
• Studiejaar 2

Gezonde leefstijl en draagkracht

https://www.youtube.com/watch?v=vt1b3uIKYlA

Hoe begin je aan een gezonde levensstijl?

 Gezond eten, voldoende bewegen en goed slapen vormen de basis voor een goede gezondheid. Begin met kleine stapjes. Gezonde voeding, in combinatie met voldoende beweging, zijn de twee belangrijkste pijlers voor een gezonde levensstijl - waar je zelf invloed op kunt uitoefenen.

Waarom is draagkracht belangrijk?

Als je goed in balans wilt blijven, is het belangrijk dat je draagkracht en draaglast in verhouding zijn. Wanneer dit het geval is, kun je namelijk prima omgaan met stress, heb je te maken met gezonde spanning en kun je wat er om je heen gebeurt en wat er van je wordt gevraagd prima managen

Hoe krijg ik meer draagkracht?

 draagkracht wordt vergroot door:

voldoende tijd voor rust en ontspanning.

een steunende partner.

positieve, leuke gebeurtenissen.

een stressbestendige persoonlijkheid.

een sterk sociaal netwerk.

effectieve hulpverlening.

Hoe versterk je draagkracht?

Ondersteuning van mantelzorgers bij overbelasting

Versterk de draagkracht door de mantelzorger meer over de ziekte te leren.

Stimuleer gezond eten, voldoende slapen en

 niet te vergeten: leuke dingen doen.

Verminder de draaglast. 

Ga in gesprek met de mantelzorgers. ...

Kijk of mantelzorgondersteuning nodig is.